Es gibt zwei Arten von Mitteln gegen Migränekopfschmerzen: vorübergehende Linderung oder langfristige. Die Behandlungsmöglichkeiten zielen darauf ab, eine sofortige Linderung zu erzielen oder ein Verhalten zu ändern oder ein Problem zu beheben, das zu einer langfristigen Linderung führt. Im Folgenden finden Sie einige natürliche Heilmittel, mit denen Sie Ihre Symptome langfristig lindern können. Viele pflanzliche, vitamin- oder mineralstoffhaltige Nahrungsergänzungsmittel können Migränepatienten nachweislich Linderung verschaffen.
Was ist zu tun?
Migränekopfschmerzen entstehen, wenn sich die Blutgefäße um das Gehirn herum erweitern und anschwellen und dann auf empfindliche Nerven drücken. Man könnte meinen, dass Niacin (auch bekannt als Vitamin B3) die Migräne verschlimmern würde. Das liegt daran, dass Niacin die Blutgefäße größer werden lässt.
In der richtigen Menge eingenommen kann es Migräne-Kopfschmerzen lindern. Es kann Migräneschmerzen lindern sowie den Blutdruck und Depressionen senken. Bei übermäßiger Einnahme kann es zu Übelkeit, Erbrechen, Magen-Darm-Beschwerden und anderen Problemen führen.
Niacin, ein wasserlösliches Vitamin, wird vom Körper schnell wieder ausgeschieden. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, es täglich nachzufüllen. Am besten ist es, die Niacinaufnahme langsam zu steigern. Beginnen Sie mit 25 mg viermal täglich, am besten nach dem Essen. Diese Menge ist so gering, dass die meisten Menschen damit zurechtkommen.
Erinnern Sie sich an
Der Körper fühlt sich warm und gerötet an, wenn zu viel eingenommen wird. Sie können warten, bis diese Symptome abklingen und dann die Einnahmemenge reduzieren. Die meisten Menschen werden keine Hitzewallungen haben, wenn sie viermal täglich 25 mg einnehmen. Wenn Sie bei diesen Mengen keine Hitzewallungen verspüren, erhöhen Sie die Dosis von 25 mg auf 50 mg am nächsten Tag. Sie erhöhen die Menge um 25 mg für jeden Tag, an dem Sie keine Hitzewallungen haben.
Sie können weiterhin viermal täglich 100 mg einnehmen, aber erhöhen Sie die Dosis nicht über diesen Wert hinaus. Ich zeige Ihnen, wie Sie die richtige Menge bestimmen können. Eine Person nimmt viermal täglich 25 mg ein und verspürt keine Hitzewallungen. Diese Person verspürt weiterhin keine Hitzewallungen, wenn sie am zweiten Tag vier weitere Male 50 mg einnimmt. Am dritten Tag verspürt die Person auch nach der Einnahme von 75 mg keine Hitzewallungen. Am vierten Tag nimmt die Person weiterhin 100 mg viermal täglich ein und verspürt immer noch keine Hitzewallungen.
Zur Kenntnis nehmen
Die Person wird weiterhin viermal täglich 100 mg einnehmen. Wenn die Person bei 100 mg einen Flush verspürt, wird sie die Dosis auf 75 mg viermal täglich reduzieren. Flushing sollte immer dann empfunden werden, wenn die Dosis auf die Menge reduziert wird, die kein Flushing verursacht hat. Dieses Niveau sollte beibehalten werden.
Ein Migräneauslöser ist ein Lebensmittel, das Migräne verursacht. Eine Möglichkeit, Migräneauslöser ausfindig zu machen, ist, sie loszuwerden. Dazu können Sie ein Kopfschmerztagebuch führen, in dem Sie alles, was Sie essen, sowie die Zeit, zu der Sie es essen, und andere Details festhalten. Das Problem mit Kopfschmerztagebüchern? Die meisten Menschen wissen nicht, wie man sie richtig anwendet, und verschwenden viel Zeit damit, ohne irgendwelche Ergebnisse zu sehen.
Schlussfolgerung
Das Führen eines Kopfschmerztagebuchs ist unerlässlich, um Auslöser zu erkennen. Auslöser können alle Faktoren sein, die eine Migräneattacke hervorrufen, wie Stress, Wetter oder Nahrungsmittel. Häufige Auslöser sind Milch, MNG und Zuckerersatzstoffe sowie Weizen. Es gibt auch häufige Auslöser für Alkohol.
