Kai jus kamuoja galvos skausmai, esate ne vieni. 1 vertinamas sveikatingumo nusiskundimas JAV, pranokstantis net įprastą peršalimą. Šiais metais usa yra apie 50 milijonų lėtiniu galvos skausmu sergančių pacientų. Kasmet dėl galvos skausmo maždaug 80 mln. kartų apsilankoma pas gydytoją, prarandama 157 mln. darbo dienų, patiriama daugiau kaip 50 mlrd. dolerių medicininių išlaidų ir išleidžiama daugiau kaip 4 mlrd. dolerių už nereceptinius vaistus.
Formos
Pirmiausia aptarkime tris pagrindines galvos skausmo formas. Šios trys galvos skausmo formos skiriasi pagal simptomus ir juos sukeliančius veiksnius. Tačiau nervų programos įtampa, raumenų audinio spazmai ir didelis kraujo srauto pokytis į protą daug kartų yra įprastos kelių trijų tipų priežastys. Pažvelkime iš arčiau į šias tris galvos skausmo formas, kad pamatytumėte, su kurios rūšies galvos skausmu galite kovoti.
Dažniausi migrenos požymiai ar simptomai yra aštrus, daužantis diskomfortas, dažnai naudojant vieną iš viršaus ar kitą pusę. Ji taip pat gali būti susijusi su regos sutrikimais, galvos svaigimu, pykinimu ar vėmimu ir (arba) vėmimu. Dažnai gali būti būdingas jautrumas apšvietimui ir garsui.
Bendrieji trigeriai
Be to, yra daug įprastų veiksnių, susijusių su migrena. Per migrenos galvos skausmą viršuje esančios arterijos susiaurėja ir išsipučia, todėl pasikeičia proto kraujotaka. Šie kraujotakos pokyčiai yra pagrindinis aspektas, prisidedantis prie sunkaus migreninio galvos skausmo diskomforto pobūdžio.
Smegenų kraujotaka priklauso nuo arterijų skersmens. Kraujagyslės skersmuo gali būti apribotas dėl raumenų spazmų ir sudirgintų nervų, susijusių su stuburo iškrypimais. Kitas svarbus galvos skausmo tipas vadinamas įtampos galvos skausmu.
Įtampos galvos skausmas
Įtampos galvos skausmo simptomai paprastai vadinami nuobodžiu diskomfortu kaktos ar šventyklos srityje. Kai kuriems ligoniams diskomforto sritis gali būti plati juosta per visą viršugalvį arba aplink jį. Dažniausiai įtampos galvos skausmą sukelia įtampa, nuovargis ir akių nuovargis, tačiau jį gali sukelti ir per didelis vaistų vartojimas ar net virškinimo sutrikimai.
Įtampos galvos skausmai taip pat gali atsirasti dėl fizinių priežasčių, tokių kaip nervų programos trikdžiai, raumenų spazmai, bloga padėtis ir stuburo iškrypimas. Galiausiai, traumos galvos skausmai yra susiję su tam tikro tipo sužalojimu, paprastai viršugalvio, veido, kaklo ar stuburo.
Traumos sukeltas galvos skausmas
Tai taip pat susiję su įtampa gerklėje ar pečiuose. Dažniausia šių galvos skausmų priežastis - autoavarijos. Tokie galvos skausmai gali atsirasti praėjus keliems mėnesiams ir metams po įvykio. Vidutinis amerikietis, gyvenantis didmiestyje, per savo gyvenimą gali patekti į 7 ar 8 autoavarijas.
Kadangi autoįvykių metu patirti sužalojimai yra fizinio pobūdžio, jie kur kas geriau reaguoja į fizinį gydymą. Dėl šios priežasties dauguma autoavarijose nukentėjusių asmenų kreipiasi į chiropraktikus, kurie atlieka švelnią stuburo manipuliaciją ir raumenų terapiją.
Natūralus gydymas
Keletas natūralių gydymo būdų, skirtų galvos skausmui malšinti, prideda lengvą pirštų spaudimo terapinio masažo techniką, vadinamą trigerio taškų terapija. Taškinė terapija atliekama naudojant lengvą pirštų įtampą ant raumenų audinio pluošto ar mazgo, esančio viršugalvyje, kakle, pečiuose ar vidurinėje nugaros dalyje. Po to, kai įtempimas nuolat didinamas maždaug penkias sekundes, ir visas spaudimas paleidžiamas iš raumeninio audinio pluošto.
Lankstumo pratimai taip pat labai naudingi kiekvienam galvos skausmui. Pagrindiniai gerklės tempimo pratimai: pasukite galvą į kairę tiek, kiek įmanoma, ir laikykite suskaičiavę iki dešimties, tada pakartokite lygiai tą patį į kairę tiek, kiek įmanoma, ir laikykite suskaičiavę iki dešimties. Tęskite tai 3 kartus. Mintį perkelkite į dešinį petį tiek, kiek tai įmanoma, ir į kairįjį petį tiek, kiek tai įmanoma. Laikykite, kol suskaičiuosite iki 10. Tęskite tai 3 kartus.
Prisiminkite
Kadangi didžioji dauguma pagrindinių galvos skausmo formų dažnai kyla dėl fizinių problemų, geriausių rezultatų galima pasiekti taikant natūralius fizinius metodus. Naujame žurnale "England Journal of Medication" paskelbti svarbūs tyrimai parodė, kad daugiau kaip 1/3 daugumos amerikiečių galvos skausmų korekcijai renkasi alternatyvią sveikatos priežiūrą, o ne įprastines priemones.
Chiropraktikos priežiūra
Mediciniškai galvos skausmai gali būti gydomi tik vaistais ar chirurgija, tačiau su tam tikrais pakeitimais, kuriuos atlieka chiropraktikas, galvos skausmai gali būti ištaisyti kartą ir visiems laikams. Amerikos gydytojų kolegija nustatė, kad beveik 70% daugumos nuo galvos skausmo kenčiančių žmonių veiksmingai išbandė alternatyvias priemones, tokias kaip chiropraktika. Britų sveikatos priežiūros žurnalo (British Healthcare Journal) ataskaitoje teigiama, kad migrenos kamuojamiems pacientams reikšmingai padėjo chiropraktikos korekcijos. Rezultatai parodė, kad migrenos epizodų skaičius sumažėjo stulbinamai 90%, o migrenos epizodų trukmė sutrumpėjo 38%. Potenciali vaistų nepageidaujamo poveikio grėsmė praktiškai išnyko, nes po chiropraktikos procedūrų nebereikėjo vartoti 94% vaistų.
