En un momento u otro, casi todo el mundo ha contraído el resfriado habitual. Practicando la prevención, es posible reducir las probabilidades de contraer un resfriado. En caso de que estés luchando contra un resfriado, vamos a ver los tratamientos caseros para que te recuperes súper rápido.
Prevención
Con respecto a la prevención, la deficiencia de vitamina D se está convirtiendo en probablemente los elementos más vitales con la aparición y evitar tantas enfermedades y dolencias. En el norte, donde los inviernos son largos, es más difícil obtener toda la vitamina D que necesitamos de la luz solar. En estos lugares, hay mayores grados de enfermedades como la malignidad.
Asegúrese de exponer toda la piel que pueda (tenga cuidado de no quemarse). Veinte a 30 minutos en el sol todos los días producirá 10, Eso es 50 veces mucho más de lo que el gobierno recomienda en 200 UI cada día. Toma un suplemento de vitamina D (en cápsulas o líquido). Cuando no es verano, tomar 5, a continuación, comprobar los niveles de suero torrente sanguíneo, tomando firmemente un 25-hidroxivitamina D de verificación, para estar seguro de que son adecuados. Asegúrese de obtener suficiente suplemento C. Las naranjas y otros cítricos suelen estar repletos de esta vitamina y deberían consumirse con regularidad. Nuestra anatomía necesita vitamina C para mantener los huesos, los músculos y las arterias, así como para ayudar al organismo a absorber el hierro y formar colágeno.
¿Qué hacer?
En el caso de que ya tengas una helada, ¡aquí tienes algunos consejos para sentirte mejor rápidamente!
- A dormir. El organismo necesita un gran esfuerzo para defenderse de un resfriado. Hazlo descansando durante el coito.
- La pomada mentolada es ideal para la congestión. Esto ayudará a abrir los senos paranasales y puede calmar la epidermis irritada. garganta irritada y ofrecer algo de alivio. Haga gárgaras al menos 4 veces al día para obtener mejores resultados.
- Date una ducha caliente: no hay nada como un baño caliente y lleno de vapor, sobre todo cuando las condiciones meteorológicas son adversas.
- Aplique compresas calientes o heladas en los senos paranasales para proporcionar algo de alivio.
- Una vez que descanses, apóyate con una almohada adicional. El resfriado normal sólo debería durar un par de días. Los remedios caseros para el resfriado normal pueden ser muy eficaces. Sin embargo, si no empieza a sentirse mucho mejor o parece que se siente peor, consulte con un médico.
