Για όσους υποφέρουν από ημικρανίες, η άμεση ανακούφιση είναι ζωτικής σημασίας. Παρόλο που τα φάρμακα αυτά μπορεί να είναι χρήσιμα στη διαχείριση του πόνου, η παρατεταμένη χρήση και η εξάρτηση δεν είναι υγιείς. Για να τερματιστεί η κατάσταση, είναι σημαντικό να αναζητήσετε εναλλακτικές μεθόδους ανακούφισης από την ημικρανία. Αυτό το είδος θεραπείας γίνεται σιγά σιγά όλο και πιο δημοφιλές.
Ανατροφοδότηση
Αυτή η θεραπεία βασίζεται στην ανατροφοδότηση για να παρέχει άμεση ανακούφιση από την ημικρανία. Ο ασθενής θα μάθει πώς να διαχειρίζεται τις εντάσεις και το άγχος για να αποτρέψει την εμφάνιση ημικρανίας. Επίσης, παρακολουθείται η αρτηριακή πίεση του ασθενούς και η μυϊκή χαλάρωση. Ο στόχος είναι να βρεθούν οι εκλυτικοί παράγοντες και να αποφευχθούν όσο το δυνατόν περισσότερο. Η θεραπεία ευθυγραμμίζει τη σπονδυλική στήλη, η οποία πιστεύεται ότι προκαλεί ημικρανίες. Σχεδόν 80% των ασθενών που έκαναν προσαρμογή της σπονδυλικής στήλης παρουσίασαν ανακούφιση.
Παρόλο που σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να αρκεί μία μόνο θεραπεία, το πραγματικό όφελος της χειροπρακτικής φροντίδας είναι η συνεχής φροντίδα. Οι μυϊκοί σπασμοί μπορεί να οφείλονται σε ερεθισμούς στη σπονδυλική στήλη. Αυτή η μέθοδος μπορεί να αποκαταστήσει την αρχική τους ευθυγράμμιση και να τους επαναφέρει στο φυσιολογικό. Αυτό επιτυγχάνεται εξετάζοντας την ποσότητα της διατροφής που λαμβάνει το σώμα σας κάθε μέρα.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα της ημικρανίας μπορούν να μειωθούν με τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων μέσω της νιασίνης. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται φαγούρα και έξαψη λόγω της αυξημένης ροής του αίματος στην επιδερμίδα τους. Η νιασιναμίδη, ωστόσο, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και δεν προκαλεί κοκκίνισμα. Ένα ήσυχο, σκοτεινό και άνετο μέρος είναι μια καλή επιλογή για την ανακούφιση από την ημικρανία.
Αποφύγετε την καταπόνηση όταν έχετε ημικρανίες. Μπορεί να αυξήσει τον παλλόμενο πόνο. Αφού υποχωρήσει ο πόνος, συνεχίστε. Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της πίεσης στο κεφάλι. Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τον πόνο της ημικρανίας είναι με παγοκύστες. Εφαρμόστε μερικές στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, στη βάση του κρανίου σας. Η παγωμένη θερμοκρασία θα ανακουφίσει αμέσως την πίεση στο εσωτερικό του κεφαλιού.
Συμπέρασμα
Για να εκτρέψετε τη ροή του αίματος από το κεφάλι στα πόδια σας, μπορείτε επίσης να βυθίσετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό. Μάθετε ποιες τροφές είναι πιθανό να προκαλέσουν πονοκεφάλους ημικρανίας. Μπορεί να είναι απαραίτητο να κρατάτε ημερολόγιο πονοκεφάλων. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες ή και μήνες για να προσδιορίσετε τι πυροδοτεί τα συμπτώματά σας. Στις συνήθεις τροφές που πυροδοτούν την κεφαλαλγία περιλαμβάνονται τα εσπεριδοειδή και η σοκολάτα, το σιτάρι, το αβοκάντο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, για να αναφέρουμε μερικά.
