Sakit kepala bisa sangat mengganggu dan benar-benar dapat mengganggu hari Anda. Pasien saya sering mengatakan kepada saya bahwa sakit kepala dapat terjadi karena berbagai alasan. Sakit kepala migrain lebih kompleks dan dapat melemahkan. Sakit kepala migrain lebih parah daripada sakit kepala biasa. Mereka dapat dipicu oleh perubahan hormon, alergi, atau faktor lain yang unik untuk setiap individu.

Alternatif

Tahukah Anda bahwa sakit kepala ini tidak harus diobati di apotek? Itu benar. Ada banyak pengobatan rumahan yang bisa Anda coba, dan saya ingin memberi tahu Anda tentangnya. Pertama-tama, mari kita bahas apa yang bisa menyebabkan sakit kepala Anda. Apa yang Menyebabkan Sakit Kepala Sangatlah mungkin untuk menghindari sakit kepala dan menghilangkannya ketika sakit kepala itu terjadi dengan mengetahui penyebabnya.

  • Kelelahan - Kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala, serta kabut otak atau kecanggungan. Kelelahan dapat menyebabkan peradangan pada jalur saraf, yang dapat menyebabkan sakit kepala.
  • Dehidrasi - sakit kepala dapat disebabkan oleh dehidrasi pada suhu yang ekstrem. Otak Anda terdiri dari 85% air, sehingga perlu dijaga agar tetap terhidrasi untuk mencegah kejang. Stres/tegangan - Singkirkan stres atau ketegangan yang menyebabkan sakit kepala tegang.
  • Perubahan suhu - (lihat juga dehidrasi) Sakit kepala dapat disebabkan oleh penurunan tekanan barometrik, yang terjadi sesaat sebelum hujan. Penumpukan tekanan sinus dan/atau fluktuasi suhu. Sakit kepala dapat dipicu oleh bau bahan kimia seperti deterjen dan pembersih di rumah, atau di toko bahan makanan. Bau yang kuat di luar ruangan seperti asap, bensin, klorin, dan limbah juga dapat memicu sakit kepala, terutama migrain.
  • Alergi: Alergi musiman terhadap serbuk sari bunga/tanaman dapat memicu sakit kepala. Spora jamur dapat dipicu oleh daun yang basah dan dapat menyebabkan sakit kepala. Alergi makanan juga bisa menjadi faktor.
  • Otot leher yang tegang - mulai dari membungkuk di meja kerja, memangku ponsel di antara tulang belikat, dan mengenakan kuncir kuda atau pelindung kepala yang ketat dapat menyebabkan ketegangan pada leher, leher, dan bahu.
  • Olahraga - Beberapa orang mengalami sakit kepala setelah berolahraga berat atau setelah berhubungan seks. Hal ini disebabkan oleh tekanan dalam pembuluh darah.
  • Makanan - Sakit kepala migrain sangat sensitif terhadap makanan seperti keju dan anggur merah yang mengandung tyramine. Beberapa orang mungkin mengalami migrain akibat sulfit yang ditemukan dalam anggur dan makanan lainnya. Kafein dapat membantu meredakan sakit kepala dan juga menimbulkan migrain pada orang yang berbeda. Anda harus mengurangi asupan Anda secara bertahap untuk menghindari sakit kepala yang parah. Anda mungkin hanya mengalami sakit kepala yang sangat jarang. Jika demikian, Anda mungkin ingin segera mencari bantuan gejala.
  Bagaimana Cara Menjalani Gaya Hidup yang Lebih Sehat di Masa Tua?

Apa yang harus dilakukan?

  • Buatlah catatan sakit kepala - Hal ini sangat penting untuk mengidentifikasi dan menghindari pemicu seperti yang disebutkan di atas yang dapat menyebabkan sakit kepala. Catatlah apa yang Anda lakukan, makan, minum, atau terpapar sebelum sakit kepala Anda mulai.
  • Pijat/Terapi Fisik: Jika Anda mengalami sakit kepala, seorang teman dapat memberikan pijatan pada leher/bahu Anda. Ketika sakit kepala terjadi, otot-otot di leher dan belakang kepala Anda menjadi sangat tegang. Ketegangan ini hampir selalu dapat dilepaskan dari sakit kepala.
  • Berolahragalah untuk meredakan sakit kepala akibat ketegangan dan ketegangan otot. Kolam renang yang sejuk dapat mengendurkan otot-otot yang tegang dan meredakan sakit kepala karena tegang dengan cepat. Berjalan atau mengayunkan lengan dapat melemaskan otot-otot leher yang kaku dan membantu menghentikan sakit kepala.
  • Jangan lupa untuk makan - kabut otak dan sakit kepala akibat gula darah rendah dapat disebabkan oleh kurangnya makan secara teratur. Untuk mengurangi sakit kepala Anda, makanlah karbohidrat dan protein seperti roti, susu, dan roti.
  • Pereda Nyeri Alami - Kulit pohon willow putih mirip dengan aspirin, tetapi tanpa efek samping. Ini sebenarnya adalah ramuan pendahulu aspirin. Ini tersedia di toko-toko makanan kesehatan.
  • Mengompres bagian belakang otot leher/kepala dengan kompres panas atau es dapat meredakan ketegangan yang menyebabkan sakit kepala.
  • Rendam kaki Anda dalam air hangat. Air hangat ini dapat mengalirkan darah dari kepala ke kaki, yang membantu meringankan sakit kepala.
  • Magnesium - sakit kepala migrain yang sering disebabkan oleh ketegangan otot bisa jadi merupakan tanda kekurangan magnesium. Konsumsi 400mg magnesium dengan segelas susu lalu berbaringlah. Tanyakan kepada dokter Anda tentang tes laboratorium khusus untuk menentukan apakah Anda kekurangan magnesium.
  • Valerian - Relaksan alami, beberapa tetes Valerian dalam air hangat dapat membantu Anda rileks dan menghilangkan ketegangan, serta menghentikan sakit kepala lebih cepat.
  • Kalium - Seperti magnesium, kalium dapat membantu menghentikan migrain, terutama jika Anda kekurangan kalium. Hal ini sering menjadi bahan dalam resep obat migrain. Ditemukan dalam pisang, kentang, susu, blewah, buah jeruk, dan kacang-kacangan.
  Apa yang Perlu Diketahui Tentang Pengobatan Rumah Alami?

 


  • Apakah ada Tinjauan Dasar tentang Sakit Kepala dan Migrain? Sumber-sumber terbaru menunjukkan bahwa lebih dari 45 juta orang Amerika menderita sakit kepala kronis. Sebanyak 28 juta di antaranya menganggap sakit kepala ini sebagai migrain. Migrain mirip dengan sakit kepala biasa, namun ditandai dengan rasa sakit yang lebih parah dan intens. Migrain juga dapat disertai dengan mual, kepekaan terhadap cahaya dan suara, dan rasa sakit yang terletak di pusat (rasa sakit di salah satu pelipis atau di belakang salah satu mata). Sakit kepala dapat menyerang siapa saja dari segala usia. Hampir 20% anak-anak dan remaja menderita sakit kepala. Sakit kepala dapat membuat frustrasi dan melemahkan. Jenis-jenis Sakit Kepala Ada banyak jenis...

  • Apakah Ada Pengobatan Rumahan yang Mudah Untuk Sakit Kepala? Sakit kepala adalah suatu kondisi yang menyebabkan rasa sakit di kepala. Sakit kepala adalah suatu kondisi yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang parah. Orang yang menderita kondisi ini sering kali sangat membutuhkan bantuan. Sakit kepala adalah keluhan paling umum yang dikaitkan dengan ketidaknyamanan. Banyak faktor Penting untuk memahami faktor apa saja yang menyebabkan sakit kepala untuk membantu mereka yang mengalaminya. Kabar baiknya adalah sebagian besar sakit kepala tidak serius dan dapat diobati dengan pengobatan rumahan. Cluster, dehidrasi, dan stres adalah kontributor utama sakit kepala. Sakit kepala dapat disebabkan oleh...

  • Apa itu Sakit Kepala Akibat Seks? Sakit kepala yang disebabkan oleh seks jarang terjadi. Banyak pria yang tidak mengalaminya sama sekali dan dapat menjalani seluruh hidup mereka tanpa perlu mengkhawatirkannya. Sakit kepala ini memang bisa terjadi, dan bisa jadi cukup sering terjadi pada beberapa pria, jadi sebaiknya Anda memiliki informasi tentang hal ini. Sakit kepala tidak secara langsung berhubungan dengan kesehatan penis, tetapi hubungannya dengan aktivitas seksual membuat hal ini menjadi topik yang penting untuk dipertimbangkan sebagai bagian dari rutinitas pemeliharaan kesehatan seksual pria secara keseluruhan. Sakit kepala yang disebabkan oleh seks, juga dikenal sebagai sakit kepala karena seks, adalah sakit kepala yang terjadi sebelum, selama, ...

Artikulli paraprakApakah Ada Pengobatan Sinus Migrain yang Baik di Rumah?
Artikulli tjetërApakah Ada Pengobatan Rumahan Tinnitus yang Mudah?

ARTIKEL TERKAITDARI PENULIS