Hoofdpijn kan net zo slopend zijn als andere soorten hoofdpijn. Spanningshoofdpijn, ook wel bekend als stresshoofdpijn, kan er echter vaak voor zorgen dat we niet de dingen kunnen bereiken die we van plan waren te doen. Spanningshoofdpijn ontstaat vaak midden op de werkdag, wanneer we op ons best zijn. Dit maakt het moeilijk om ons werk te doen of ons normale leven te leiden. Mensen met spanningshoofdpijn melden een doffe, constante pijn op hun voorhoofd.
Symptomen
Deze hoofdpijn begint langzaam en neemt geleidelijk toe in intensiteit. Je kunt ook een beklemmend gevoel hebben in je nek en hoofd. Soms is de pijn mild en soms ernstig. Sommige mensen zeggen dat spanningshoofdpijn erger kan zijn dan migraine. Gevoeligheid voor licht is een veelvoorkomend symptoom van hoofdpijn.
Een spanningshoofdpijn wordt meestal niet gediagnosticeerd door testen. De meeste artsen herkennen het probleem als de symptomen worden gemeld. Als je vaak spanningshoofdpijn hebt, zelfs als er niets aan de hand is, kan je arts röntgenfoto's of een CT-scan, een MRI of bloedonderzoek bestellen om andere, ernstigere aandoeningen uit te sluiten. De frequentie van spanningshoofdpijn bepaalt hoe deze wordt behandeld.
Denk aan
Pijnstillers zonder recept zijn mogelijk niet effectief bij frequente spanningshoofdpijn. Je lichaam kan zelfs gewend raken aan de medicatie en ermee stoppen. Waarschijnlijk zal er sterkere pijnstillende medicatie worden voorgeschreven.
Om de intensiteit van spanningshoofdpijn te verminderen, wordt een zonnebril aanbevolen. Een zonnebril kan hoofdpijn zelfs helpen voorkomen. Er zijn zonnebrillen die speciaal ontworpen zijn voor mensen die last hebben van hoofdpijn. Deze zonnebrillen kunnen niet alleen hoofdpijn voorkomen, maar ook voorkomen dat hoofdpijn erger wordt. Het is belangrijk dat je weet dat hoofdpijn moeilijker te behandelen is.
Doe dit!
Spanningshoofdpijn moet je niet negeren als de pijn erger wordt. De beste manier om spanningshoofdpijn te behandelen is om een zonnebril op te zetten om de zon tegen te houden, pijnstillers te nemen en weg te gaan uit stressvolle situaties die de hoofdpijn kunnen hebben veroorzaakt. Dit betekent niet dat je de stressvolle situatie moet vergeten. Het is echter wel mogelijk om er even tussenuit te gaan en te ontspannen. Soms is een vakantie noodzakelijk in ernstigere gevallen.
Soms kan stress zo overweldigend zijn dat het meer dan hoofdpijn veroorzaakt. Stress kan ons ook ziek maken en de bloeddruk verhogen.
Beheer van stress
Dit kan leiden tot ernstigere gezondheidsproblemen. Je kunt ook warmte of ijs op je nek en hoofd proberen en een warme douche of bad nemen. Je kunt spanningshoofdpijn voorkomen door een fel verlichte zonnebril te dragen en elke nacht voldoende te slapen. Regelmatige lichaamsbeweging kan spanningshoofdpijn ook verminderen. Stresssituaties kun je ook vermijden. Als je voortdurend last hebt van spanningshoofdpijn, moet je je arts raadplegen. Deze situaties zijn niet altijd te behandelen met vrij verkrijgbare medicijnen. Het kan ook wijzen op een ernstigere aandoening.
