Запор можно вылечить и справиться с ним, если соблюдать несколько ключевых моментов. Это состояние часто вызывается неправильным питанием и неправильным образом жизни. Запор может быть вызван диетой с высоким содержанием красного мяса и обработанных продуктов, а также малоподвижным образом жизни. Запор и хроническое несварение желудка также могут быть вызваны недостаточным потреблением жидкости.
Гидратация
Пейте много жидкости, особенно воды, если вы страдаете от запоров. Не употребляйте более восьми стаканов жидкости за день. По возможности выпивайте один стакан в час. Если вам надоело пить H20, вы можете заменить воду овощными или фруктовыми соками.
Смесь пюре из папайи и небольшого количества лимона - отличный источник жидкости и клетчатки. Чашка морковного или капустного сока также может помочь в борьбе с запорами. Регулярное питание с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием крахмала - еще один способ лечения запоров.
Вы не знаете?
Красное мясо, такое как говядина, свинина, и их переработанные производные, а также крахмалистые продукты, такие как хлеб из белой муки и выпечка, могут стать причиной запоров, поскольку они труднее перевариваются в процессе пищеварения. Диета, богатая листовой зеленью и богатыми клетчаткой фруктами, такими как папайя, апельсины и ананасы, является лучшим вариантом.
Также рекомендуется пить много жидкости и воды. Одним из хороших способов лечения запора является употребление груш. Существует множество способов лечения запоров. Каждый человек должен найти свое собственное решение.
Обратите внимание
- Томатный сок и морковный сок отлично помогают при запорах.
- Смешайте 1 чайную ложку оливкового масла с водой. Лучше всего пить его утром, до еды.
- Сочетание меда и тимьяна очень полезно при запорах. Достаточно одной чайной ложки тимьяна.
- Запор можно облегчить с помощью яблочного уксуса. Достаточно 2 столовых ложек уксуса. Важно употреблять уксус натощак перед завтраком.
- Пейте много воды, не менее 5 стаканов в день.
- Бананы могут вызывать запоры.
- Сделайте картофельный сок, измельчив картофель и выпив жидкость.
- Гуава является эффективным средством для лечения запоров. Ее следует есть вместе с семенами.
- Возьмите один лайм и положите его в стакан. Добавьте соль и воду, чтобы вскипятить смесь. Дайте ей немного остыть, прежде чем пить.
- После еды примите 2 столовые ложки льняного масла с теплой водой.
- Упражнения - еще один эффективный способ лечения запоров. Чтобы улучшить пищеварение, уделите несколько минут прогулке после каждого приема пищи. При сидячем образе жизни трудно правильно переварить пищу и вывести токсины. Прогулки, садоводство и легкая работа по дому помогают улучшить кровообращение и предотвратить запоры.
