Frekvent migrän kan göra det svårt att leva ett normalt liv. Du kan känna en pulserande känsla, illamående, känslighet eller smärta nära ögonen. Att förstå varför är ett viktigt steg mot att övervinna smärtan. Att prata med din läkare om migrän är en bra idé. Det bästa sättet att lindra smärtan är att använda en kombination av tekniker och behandlingar.
Behandlingar
Alla människor är olika, så olika personer behöver olika behandlingar för sin huvudvärk. Vissa kan fungera för vissa och andra kanske inte. Yoga, akupunktur och andningsövningar är alla effektiva för att lindra migränsmärta. Om du har möjlighet att använda värme- eller kylförpackningar medan du ligger ner i ett mörkt eller dimmat område kan dessa vara mycket effektiva.
Aromaterapi kan också användas för att lindra stress och smärta som orsakar huvudvärk. Lavendel är känd för sina rogivande och lugnande egenskaper.
Migränattacker
Migränanfall är oförutsägbara, så se till att du har med dig ett läkemedel mot migrän. Migränanfall kan komma när som helst. Migränanfall kan inträffa när som helst. Det finns ingen fastställd cykel. Du kan undvika smärta och lidande vid migrän genom att behandla dina migränsymtom så snart som möjligt. Det finns många receptfria och receptbelagda smärtlindringsalternativ för migrän. Du kan också ta växtbaserade kosttillskott.
Regelbundna sömnmönster och regelbunden motion hjälper till att minska migränen och dess smärta. Det är också en bra idé att undvika vissa livsmedel och drycker som kan orsaka migrän. Huvudvärk kan orsakas av ost, charkuteriprodukter, mejeriprodukter och syrade mjölkprodukter. Att undvika mat och dryck som innehåller koffein, tillsatser och artificiella smaker hjälper till att minska migränen. Huvudvärk kan också orsakas av överdriven saltning av livsmedel.
Prova det här!
Biofeedback kan användas för att minska migränsmärta. Detta beror på att det finns många biologiska mekanismer som är inblandade i migränsmärta. Biofeedback är en kombination av olika avslappningsterapier som kontrollerar kroppens stressrespons. Biofeedback inkluderar meditation, visualisering, andningsövningar och meditation. Detta kan hjälpa till att lindra migrän. Bra hållning kan också hjälpa.
Massage eller massage av nacke och axlar under hela dagen kan hjälpa till att lindra spänningar och förhindra att de uppstår igen.
