Frequente migraine kan het moeilijk maken om een normaal leven te leiden. U kunt last hebben van een bonzend gevoel, misselijkheid, gevoeligheid of pijn bij uw ogen. Begrijpen hoe dit komt, is een belangrijke stap om de pijn te overwinnen. Het is een goed idee om met uw arts over migraine te praten. De beste manier om de pijn te verlichten is het gebruik van een combinatie van technieken en behandelingen.
Behandelingen
Ieder mens is anders, dus verschillende mensen hebben verschillende behandelingen voor hun hoofdpijn nodig. Voor de een werkt het, voor de ander misschien niet. Yoga, acupunctuur en ademhalingsoefeningen zijn allemaal effectief om migrainepijn te verlichten. Als u warmte- of koudepakkingen kunt gebruiken terwijl u ligt in een verduisterde of verduisterde ruimte, kunnen deze zeer effectief zijn.
Aromatherapie kan ook worden gebruikt om stress en pijn te verlichten die hoofdpijn veroorzaken. Lavendel staat bekend om zijn kalmerende en rustgevende eigenschappen.
Migraine aanvallen
Migraineaanvallen zijn onvoorspelbaar, dus zorg ervoor dat je medicijnen tegen migraine bij je hebt. Migraineaanvallen kunnen op elk moment toeslaan. Migraineaanvallen kunnen op elk moment optreden. Er is geen vaste cyclus. Je kunt de pijn en het lijden van migraine voorkomen door je migraine symptomen zo snel mogelijk te behandelen. Er zijn veel receptvrije pijnstillers en pijnstillers op recept voor migraine. Je kunt ook kruidensupplementen nemen.
Een regelmatig slaappatroon en regelmatige lichaamsbeweging helpen migraine en de pijn ervan te verminderen. Het is ook een goed idee om bepaalde voedingsmiddelen en dranken te vermijden die migraine kunnen veroorzaken. Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door kaas, verwerkt vlees, zuivelproducten en gekweekte melkproducten. Het vermijden van eten en drinken met cafeïne, additieven en kunstmatige smaakstoffen helpt migraine te verminderen. Hoofdpijn kan ook worden veroorzaakt door te veel zout in voedsel.
Probeer dit eens.
Biofeedback kan worden gebruikt om migrainepijn te verminderen. Dit komt omdat er veel biologische mechanismen betrokken zijn bij migrainepijn. Biofeedback is een combinatie van verschillende ontspanningstherapieën die de stressrespons van het lichaam controleren. Biofeedback omvat meditatie, visualisatie, ademhalingsoefeningen en meditatie. Dit kan helpen bij het verlichten van migraine. Een goede lichaamshouding kan ook helpen.
Massages of het masseren van je nek en schouders gedurende de dag kan helpen om spanning te verlichten en te voorkomen dat het opnieuw gebeurt.
