Häufige Migräne kann es schwierig machen, ein normales Leben zu führen. Sie können ein pochendes Gefühl, Übelkeit, Empfindlichkeit oder Schmerzen in der Nähe Ihrer Augen verspüren. Zu verstehen, warum das so ist, ist ein wichtiger Schritt zur Überwindung der Schmerzen. Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Arzt über Migräne zu sprechen. Der beste Weg zur Schmerzlinderung ist eine Kombination von Techniken und Behandlungen.
Behandlungen
Jeder Mensch ist anders, und deshalb brauchen verschiedene Menschen verschiedene Behandlungen für ihre Kopfschmerzen. Einige mögen bei einigen funktionieren, bei anderen nicht. Yoga, Akupunktur und Atemübungen sind allesamt wirksam zur Linderung von Migränebeschwerden. Wenn Sie in der Lage sind, Wärme- oder Kältepackungen zu verwenden, während Sie sich in einem abgedunkelten Raum hinlegen, können diese sehr wirksam sein.
Die Aromatherapie kann auch zur Linderung von Stress und Schmerzen eingesetzt werden, die Kopfschmerzen verursachen. Lavendel ist bekannt für seine beruhigenden und lindernden Eigenschaften.
Migräneanfälle
Migräneanfälle sind unvorhersehbar, deshalb sollten Sie unbedingt ein Medikament gegen Migräne dabei haben. Migräneanfälle können jederzeit auftreten. Migräneanfälle können zu jeder Zeit auftreten. Es gibt keinen festen Zyklus. Sie können die Schmerzen und das Leiden der Migräne vermeiden, indem Sie Ihre Migränesymptome so schnell wie möglich behandeln. Es gibt viele frei verkäufliche und verschreibungspflichtige Schmerzmittel gegen Migräne. Sie können auch pflanzliche Präparate einnehmen.
Ein regelmäßiger Schlafrhythmus und regelmäßige Bewegung helfen, Migräne und ihre Schmerzen zu verringern. Es ist auch ratsam, bestimmte Lebensmittel und Getränke zu meiden, die Migräne auslösen können. Kopfschmerzen können durch Käse, verarbeitetes Fleisch, Milchprodukte und kultivierte Milchprodukte ausgelöst werden. Der Verzicht auf koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke sowie auf Zusatzstoffe und künstliche Aromen hilft, Migräne zu reduzieren. Kopfschmerzen können auch durch zu stark gesalzene Lebensmittel verursacht werden.
Versuchen Sie dies!
Biofeedback kann zur Linderung von Migräneschmerzen eingesetzt werden. Das liegt daran, dass bei Migräneschmerzen viele biologische Mechanismen eine Rolle spielen. Biofeedback ist eine Kombination aus verschiedenen Entspannungstherapien, die die Stressreaktion des Körpers kontrollieren. Biofeedback umfasst Meditation, Visualisierung, Atemübungen und Meditation. Dies kann bei der Linderung von Migräne helfen. Auch eine gute Körperhaltung kann helfen.
Massagen oder das Massieren von Nacken und Schultern während des Tages können helfen, Verspannungen zu lösen und zu verhindern, dass sie wieder auftreten.
