A gyakori migrén megnehezítheti a normális életet. Érezhet lüktető érzést, hányingert, érzékenységet vagy fájdalmat a szeme közelében. Az okok megértése fontos lépés a fájdalom leküzdése felé. Jó ötlet beszélni orvosával a migrénről. A fájdalom enyhítésének legjobb módja a technikák és kezelések kombinációja.
Kezelések
Minden ember más és más, ezért különböző embereknek különböző kezelésekre van szükségük a fejfájásuk kezelésére. Egyeseknél működhet, másoknál nem. A jóga, az akupunktúra és a légzőgyakorlatok mind hatékonyak a migrénes fájdalom enyhítésére. Ha képes vagy hő- vagy hidegcsomagokat használni, miközben fekszel egy sötétített vagy sötétített helyen, ezek nagyon hatékonyak lehetnek.
Az aromaterápia a stressz és a fejfájást okozó fájdalom enyhítésére is használható. A levendula nyugtató és nyugtató tulajdonságairól ismert.
Migrénes rohamok
A migrénes rohamok kiszámíthatatlanok, ezért győződjön meg róla, hogy van-e magánál migréncsillapító gyógyszer. A migrénes rohamok bármikor lecsaphatnak. A migrénes rohamok bármikor jelentkezhetnek. Nincs meghatározott ciklus. A migrénes tünetek mielőbbi kezelésével elkerülheti a migrén okozta fájdalmat és szenvedést. A migrénre számos vény nélkül kapható és vényköteles fájdalomcsillapítási lehetőség létezik. Szedhet gyógynövény-kiegészítőket is.
A rendszeres alvás és a rendszeres testmozgás segít csökkenteni a migrént és annak fájdalmát. Az is jó ötlet, ha kerülünk bizonyos ételeket és italokat, amelyek migrént okozhatnak. Fejfájást okozhatnak a sajtok, a feldolgozott húsok, a tejtermékek és a kultúrált tejtermékek. A koffeint, adalékanyagokat és mesterséges ízeket tartalmazó ételek és italok kerülése segít csökkenteni a migrént. Fejfájást okozhat a túlsózott ételek is.
Próbáld ki ezt!
A biofeedback alkalmazható a migrénes fájdalom csökkentésére. Ennek oka, hogy a migrénes fájdalomban számos biológiai mechanizmus játszik szerepet. A biofeedback különböző relaxációs terápiák kombinációja, amelyek a szervezet stresszválaszát szabályozzák. A biofeedback magában foglalja a meditációt, a vizualizációt, a légzőgyakorlatokat és a meditációt. Ez segíthet a migrén enyhítésében. A jó testtartás is segíthet.
A nyak és a váll masszírozása vagy masszírozása a nap folyamán segíthet enyhíteni a feszültséget, és megelőzheti, hogy újra előforduljon.
