편두통이 자주 발생하면 정상적인 생활이 어려울 수 있습니다. 욱신거림, 메스꺼움, 예민함 또는 눈 근처 통증을 느낄 수 있습니다. 이유를 이해하는 것은 통증을 극복하기 위한 중요한 단계입니다. 편두통에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 통증을 완화하는 가장 좋은 방법은 여러 가지 기술과 치료법을 조합하여 사용하는 것입니다.
치료
사람마다 두통에 대한 치료법이 다르기 때문에 사람마다 다른 치료법이 필요합니다. 어떤 치료법은 어떤 사람에게 효과가 있고 어떤 치료법은 그렇지 않을 수 있습니다. 요가, 침술, 호흡 운동은 모두 편두통 완화에 효과적입니다. 어둡거나 조명이 어두운 곳에 누워 핫팩이나 냉찜질을 할 수 있다면 매우 효과적일 수 있습니다.
아로마 테라피는 두통을 유발하는 스트레스와 통증을 완화하는 데도 사용할 수 있습니다. 라벤더는 진정 및 진정 효과로 잘 알려져 있습니다.
편두통 발작
편두통 발작은 예측할 수 없으므로 편두통 완화 약을 준비해 두세요. 편두통 발작은 언제든지 발생할 수 있습니다. 편두통 발작은 언제든지 발생할 수 있습니다. 정해진 주기는 없습니다. 편두통 증상을 최대한 빨리 치료하면 편두통으로 인한 고통과 괴로움을 피할 수 있습니다. 편두통에 대한 일반의약품 및 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제 옵션이 많이 있습니다. 허브 보충제를 복용할 수도 있습니다.
규칙적인 수면 패턴과 규칙적인 운동은 편두통과 그 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 편두통을 유발할 수 있는 특정 음식과 음료를 피하는 것도 좋은 생각입니다. 두통은 치즈, 가공육, 유제품 및 배양유 제품으로 인해 발생할 수 있습니다. 카페인, 첨가물, 인공 향료가 함유된 음식과 음료를 피하면 편두통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 두통은 음식의 과도한 염분으로 인해 발생할 수도 있습니다.
시도해 보세요!
바이오 피드백은 편두통을 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 편두통에는 많은 생물학적 메커니즘이 관여하기 때문입니다. 바이오 피드백은 신체의 스트레스 반응을 조절하는 다양한 이완 요법의 조합입니다. 바이오피드백에는 명상, 시각화, 호흡 운동, 명상 등이 포함됩니다. 이는 편두통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 좋은 자세도 도움이 될 수 있습니다.
하루 종일 목과 어깨를 마사지하거나 주물러 주면 긴장을 완화하고 재발을 방지하는 데 도움이 됩니다.
