Enxaquecas frequentes podem dificultar uma vida normal. Você pode sentir uma sensação palpitante, náusea, sensibilidade ou dor perto dos olhos. Entender por que é um passo importante para superar a dor. Conversar com seu médico sobre enxaquecas é uma boa idéia. A melhor maneira de aliviar a dor é usar uma combinação de técnicas e tratamentos.
Tratamentos
Cada pessoa é diferente, por isso pessoas diferentes precisam de tratamentos diferentes para as suas dores de cabeça. Algumas podem funcionar para algumas e outras não. Yoga, acupunctura e exercícios respiratórios são todos eficazes para aliviar a dor de cabeça. Se você for capaz de usar pacotes de calor ou pacotes de frio enquanto estiver deitado em uma área escurecida ou escurecida, estes podem ser muito eficazes.
A aromaterapia também pode ser utilizada para aliviar o stress e a dor que causa as dores de cabeça. A alfazema é conhecida pelas suas propriedades calmantes e suavizantes.
Ataques de enxaqueca
As crises de enxaqueca são imprevisíveis, por isso certifique-se de que tem consigo um medicamento para aliviar as enxaquecas. As crises de enxaqueca podem ocorrer em qualquer altura. As crises de enxaqueca podem ocorrer em qualquer altura. Não existe um ciclo definido. Pode evitar a dor e o sofrimento das enxaquecas tratando os seus sintomas o mais rapidamente possível. Existem muitas opções de alívio da dor para as enxaquecas, tanto de venda livre como sujeitas a receita médica. Também pode tomar suplementos de ervas.
Padrões de sono regulares e exercício físico regular ajudarão a reduzir as enxaquecas e as suas dores. Também é uma boa ideia evitar certos alimentos e bebidas que podem causar enxaquecas. As enxaquecas podem ser provocadas por queijo, carnes processadas, produtos lácteos e produtos lácteos de cultura. Evitar alimentos e bebidas que contenham cafeína, aditivos e sabores artificiais ajudará a reduzir as enxaquecas. As dores de cabeça também podem ser causadas pelo excesso de sal nos alimentos.
Tente isto!
O biofeedback pode ser utilizado para reduzir a dor da enxaqueca. Isto deve-se ao facto de existirem muitos mecanismos biológicos envolvidos na dor da enxaqueca. O biofeedback é uma combinação de uma variedade de terapias de relaxamento que controlam a resposta do corpo ao stress. O biofeedback inclui meditação, visualização, exercícios de respiração e meditação. Isto pode ajudar a aliviar as enxaquecas. Uma boa postura também pode ajudar.
Fazer uma massagem ou massajar o pescoço e os ombros ao longo do dia pode ajudar a aliviar a tensão e a evitar que volte a acontecer.
