Časté migrény mohou ztěžovat normální život. Můžete pociťovat pulzující pocit, nevolnost, citlivost nebo bolest v blízkosti očí. Důležitým krokem k překonání bolesti je pochopení její příčiny. Je dobré si o migrénách promluvit se svým lékařem. Nejlepším způsobem, jak bolest zmírnit, je použít kombinaci technik a léčebných postupů.
Ošetření
Každý člověk je jiný, a proto různí lidé potřebují na své bolesti hlavy různou léčbu. Někomu mohou fungovat, jinému ne. Jóga, akupunktura a dechová cvičení jsou účinné pro zmírnění migrenózních bolestí. Pokud máte možnost používat tepelné nebo studené zábaly vleže v zatemněném nebo zatemňujícím prostoru, mohou být velmi účinné.
Aromaterapii lze použít také ke zmírnění stresu a bolesti, které způsobují bolesti hlavy. Levandule je známá pro své uklidňující a zklidňující vlastnosti.
Záchvaty migrény
Záchvaty migrény jsou nepředvídatelné, proto se ujistěte, že máte u sebe léky proti migréně. Záchvaty migrény mohou udeřit kdykoli. Záchvaty migrény se mohou objevit kdykoli. Neexistuje žádný pevně stanovený cyklus. Bolestem a utrpení způsobeným migrénou se můžete vyhnout, pokud budete příznaky migrény léčit co nejdříve. Existuje mnoho volně prodejných prostředků a možností úlevy od bolesti při migréně na předpis. Můžete také užívat bylinné doplňky stravy.
Pravidelný spánek a pravidelné cvičení pomáhají zmírnit migrény a jejich bolest. Je také dobré vyhýbat se některým potravinám a nápojům, které mohou migrény způsobovat. Bolesti hlavy mohou způsobovat sýry, tavené maso, mléčné výrobky a kysané mléčné výrobky. Vyhýbání se potravinám a nápojům obsahujícím kofein, přídatné látky a umělá dochucovadla pomůže snížit výskyt migrén. Bolesti hlavy může způsobovat také přesolování potravin.
Zkuste to!
Ke snížení migrenózní bolesti lze použít biologickou zpětnou vazbu. Na vzniku migrenózní bolesti se totiž podílí mnoho biologických mechanismů. Biofeedback je kombinací různých relaxačních terapií, které kontrolují stresovou reakci organismu. Biofeedback zahrnuje meditaci, vizualizaci, dechová cvičení a rozjímání. To může pomoci při úlevě od migrény. Pomoci může také správné držení těla.
Masáže nebo masírování krku a ramen během dne mohou pomoci uvolnit napětí a zabránit jeho opakování.
