Багато експертів досі не впевнені в причинах нападів мігрені. Багато досліджень показали, що напади мігрені можуть бути спричинені звуженням кровоносних судин у мозку. Це, в свою чергу, стимулює нервові датчики в мозку. Не виключено, що падіння рівня хімічної речовини мозку серотоніну також може мати вплив.
Головні болі
Це може призвести до сильного головного болю. Це лише одна з теорій, але можна виявити й інші тригери, які можуть викликати або посилювати головний біль при мігрені. Проявивши трохи здорового глузду, ви зможете уникнути деяких найпоширеніших тригерів мігрені. Важливо визначити, що саме викликає напад мігрені у вас, а не лише загальну думку.
Важливо пам'ятати, що навіть найпоширеніші тригери мігрені не впливають на всіх однаково. Важливо відстежувати свої тригери мігрені, щоб допомогти їх ідентифікувати. Ви можете вести щоденник або робити нотатки про те, що ви робили, куди ходили і що їли перед нападом мігрені. Це допоможе вам визначити тригери, що провокують напад мігрені.
Ведіть щоденник.
Потім ви можете створити власний план полегшення мігрені, ведучи щоденник і відстежуючи тригери та причини. З часом ви помітите зменшення кількості нападів мігрені. Якщо ви їсте або п'єте продукти, які, як відомо, провокують мігрень, ваш раціон може бути основним фактором. Багато сучасних продуктів містять добавки, консерванти та хімікати.
Сюди входить природна речовина тирамін. MSG (глутамат натрію) - ще одна добавка, яка найчастіше зустрічається в китайській їжі, заморожених продуктах і супових сумішах. Занадто велика кількість кофеїну може спровокувати мігрень, але занадто швидке зменшення споживання кофеїну також може спровокувати цей стан. Багато людей, які страждають на мігрень, не усвідомлюють, що їхнє оточення на роботі та вдома може бути фактором, що провокує напади мігрені.
Ці фактори навколишнього середовища можуть включати погоду, сильну спеку або сильний холод, спекотні задушливі умови праці, гучний шум або мерехтливе світло, сильні запахи, надмірну роботу за комп'ютером без перерви, і навіть яскраве або мерехтливе світло.
