많은 전문가들은 여전히 편두통 발작의 원인을 잘 알지 못합니다. 많은 연구에 따르면 편두통 발작은 뇌의 혈관 크기가 줄어들면서 발생할 수 있다고 합니다. 이것은 차례로 뇌의 신경 센서를 자극합니다. 뇌 화학물질인 세로토닌의 감소도 영향을 미칠 수 있습니다.
두통
심한 두통이 발생할 수 있습니다. 이것은 하나의 이론일 뿐이지만 편두통을 유발하거나 악화시킬 수 있는 다른 유발 요인을 식별할 수 있습니다. 약간의 상식만 있으면 가장 흔한 편두통 유발 요인 중 일부를 피할 수 있습니다. 일반적인 합의뿐만 아니라 자신에게 편두통 발작을 유발하는 요인을 파악하는 것이 중요합니다.
가장 흔한 편두통 유발 요인이라고 해도 모든 사람에게 같은 방식으로 영향을 미치는 것은 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 편두통 유발 요인을 파악하는 데 도움이 되도록 편두통 유발 요인을 추적하는 것이 중요합니다. 편두통 발작 전에 무엇을 했는지, 어디를 갔는지, 무엇을 먹었는지 일기를 쓰거나 메모할 수 있습니다. 이렇게 하면 편두통 발작의 유발 요인을 파악하는 데 도움이 됩니다.
일기 쓰기
그런 다음 일기를 작성하고 유발 요인과 원인을 추적하여 나만의 편두통 완화 계획을 세울 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 편두통 발작이 감소하는 것을 느낄 수 있습니다. 편두통을 유발하는 것으로 알려진 음식을 먹거나 마시는 경우, 식단이 주요 요인이 될 수 있습니다. 현대의 많은 식품에는 첨가물, 방부제, 화학물질이 포함되어 있습니다.
여기에는 티라민이라는 천연 물질이 포함됩니다. MSG(글루탐산나트륨)는 중국 음식, 냉동 식품, 수프 믹스에서 가장 흔히 볼 수 있는 또 다른 첨가물입니다. 카페인을 너무 많이 섭취하면 편두통이 유발될 수 있지만, 카페인 섭취량을 너무 빨리 줄이는 것도 편두통을 유발할 수 있습니다. 많은 편두통 환자는 직장과 집의 환경이 편두통 발작의 요인이 될 수 있다는 사실을 깨닫지 못합니다.
이러한 환경적 요인에는 날씨, 폭염이나 혹한, 덥고 답답한 작업 환경, 시끄러운 소음이나 깜박이는 불빛, 강한 냄새, 휴식 없이 과도한 컴퓨터 사용, 심지어 밝거나 깜박이는 불빛 등이 포함될 수 있습니다.
