Πολλοί ειδικοί δεν είναι ακόμη σίγουροι για τις αιτίες των κρίσεων ημικρανίας. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι κρίσεις ημικρανίας μπορούν να προκληθούν από τη συρρίκνωση των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο. Αυτό με τη σειρά του διεγείρει τους νευρικούς αισθητήρες στον εγκέφαλο. Πιθανόν να έχει επίδραση και η πτώση της χημικής ουσίας σεροτονίνης στον εγκέφαλο.
Πονοκέφαλοι
Μπορεί να προκληθεί σοβαρός πονοκέφαλος. Αυτή είναι μόνο μια θεωρία, αλλά είναι δυνατόν να εντοπιστούν και άλλα εναύσματα που μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τους πονοκεφάλους ημικρανίας. Με λίγη κοινή λογική, μπορείτε να αποφύγετε μερικά από τα πιο συνηθισμένα εναύσματα ημικρανίας. Είναι σημαντικό να εντοπίσετε τι πυροδοτεί τις κρίσεις ημικρανίας για εσάς και όχι μόνο η γενική συναίνεση.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ακόμη και οι πιο συνηθισμένοι εκλυτικοί παράγοντες της ημικρανίας δεν επηρεάζουν όλους με τον ίδιο τρόπο. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τα εκλυτικά αίτια της ημικρανίας σας για να σας βοηθήσουν να τα εντοπίσετε. Μπορείτε να κρατάτε ημερολόγιο ή να κρατάτε σημειώσεις σχετικά με το τι κάνατε, πού πήγατε και τι φάγατε πριν πάθετε κρίση ημικρανίας. Αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους εκλυτικούς παράγοντες για τις κρίσεις ημικρανίας σας.
Κρατήστε ημερολόγιο
Στη συνέχεια, μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας σχέδιο ανακούφισης από την ημικρανία, κρατώντας ημερολόγιο και παρακολουθώντας τα εναύσματα και τις αιτίες. Θα παρατηρήσετε μείωση των κρίσεων ημικρανίας με την πάροδο του χρόνου. Εάν τρώτε ή πίνετε τρόφιμα που είναι γνωστό ότι προκαλούν ημικρανίες, η διατροφή σας μπορεί να αποτελεί σημαντικό παράγοντα. Πολλά σύγχρονα τρόφιμα περιέχουν πρόσθετα, συντηρητικά και χημικές ουσίες.
Αυτό περιλαμβάνει τη φυσική ουσία της τυραμίνης. Το MSG (γλουταμινικό μονονάτριο) είναι ένα άλλο πρόσθετο που συναντάται συχνότερα σε κινέζικα τρόφιμα, κατεψυγμένα γεύματα και μείγματα σούπας. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες, αλλά η πολύ γρήγορη μείωση της πρόσληψης καφεΐνης μπορεί επίσης να προκαλέσει την κατάσταση. Πολλοί πάσχοντες από ημικρανίες δεν συνειδητοποιούν ότι το περιβάλλον τους στη δουλειά και στο σπίτι μπορεί να αποτελεί παράγοντα για τις κρίσεις ημικρανίας τους.
Αυτοί οι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορεί να περιλαμβάνουν τον καιρό, την έντονη ζέστη ή το έντονο κρύο, τις ζεστές αποπνικτικές συνθήκες εργασίας, τους δυνατούς θορύβους ή τα φώτα που τρεμοπαίζουν, τις έντονες οσμές, την υπερβολική χρήση του υπολογιστή χωρίς διάλειμμα, ακόμη και το έντονο ή τρεμοπαίον φως.
