Chikung、Chigong和Qigong听起来都一样。气功，一个中国的运动和健康系统，可以追溯到4000多年前。在其最早的形式中，练习者会指导工人进行简单的练习，以帮助他们应对恶劣的环境。气功最终成为中国医学的一个组成部分。
中医药
另外两个分支是针灸，和中医。三种活动是现代气功的标志。呼吸、运动和观想是气功的三个主要活动。在上世纪前半叶，气功被分为不同的组别。气功有专门的练习，以解决具体问题。
运动气功可以加强和增加活动能力和灵活性，武术气功可以增加力量和耐力。医疗气功可以通过使用特定的呼吸技巧和柔和的放松动作来缓解头痛。它很容易缓解由压力和肌肉紧张引起的头痛。
你知道吗？
气功类似于太极拳。如果你见过它，你会对其缓慢流畅的动作感到熟悉。躺下。通过平躺确保你的颈部和肩部放松。做10次缓慢的深呼吸。每呼出一口气，就说一次放松一词。随着每次呼吸，你会感到更加放松。想象你的颈部肌肉和肩部肌肉变得像棉花糖一样柔软，并向床的深处沉去。
如果你的颈部需要支持，躺下是一个不错的选择。如果你坐着，你可以用同样的方式放松和呼吸。如果你的头痛在躺下时更严重，坐起来会有帮助。如果你有头痛，这也是有用的。
预防头痛
站直身体，两脚分开与肩同宽。在数3和3的时候，用鼻子吸气，在数3的时候用鼻子呼气。开始稍稍移动你的脚，然后以缓慢、舒适的方式移动你的手臂和肩膀。这就是自发的气功。它不需要任何进一步的指导。
只需说你想以一种确定肌肉酸痛的方式来运动。然后你可以轻轻地慢慢重复这个动作，直到你找到酸痛的肌肉。你应该首先找到颈部、肩部和背部的紧张肌肉。接下来，移动它们，让你的头放松，同时深呼吸。想象一下这些肌肉变得更加灵活。
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