Chikung, Chigong, and Qigong 全部同じに聞こえる。気功は中国の運動と健康法であり、その歴史は4000年以上前にさかのぼります。初期の頃は、労働者が過酷な状況に対処するための簡単なエクササイズを指導していました。気功はやがて中国医学の一部として不可欠なものになりました。
中国医学
他に鍼灸、漢方薬の2つがあります。現代気功の特徴は3つの活動です。呼吸、動作、視覚化が気功の3大活動です。前世紀の前半には、気功はさまざまなグループに分けられました。特定の問題を解決するために特定の運動をする気功。
運動気功は体を鍛え、運動能力や柔軟性を高め、武術気功はパワーとスタミナを向上させます。医療気功は、特定の呼吸法と穏やかなリラックス動作で頭痛を和らげることができます。ストレスや筋肉の緊張によって引き起こされる頭痛を簡単に和らげることができます。
知っていましたか？
気功は太極拳に似ています。気功を見たことがある人なら、そのゆっくりとした流れるような動きに馴染みがあることでしょう。寝転がる。仰向けに寝て、首と肩がリラックスしていることを確認します。ゆっくりと10回深呼吸をします。息を吐くたびに、relaxという言葉を口に出してください。一回呼吸するごとに、よりリラックスしていくのを感じるはずです。首筋や肩の筋肉がマシュマロのように柔らかくなり、ベッドに深く沈んでいくのを想像してください。
首のサポートが必要な場合は、横になっているのがよいでしょう。座っていても同じようにリラックスして呼吸することができます。横になると頭痛がひどくなる場合は、座ると効果的です。これは、頭痛がある場合にも有効です。
頭痛の予防
足を肩幅に開き、まっすぐ立ちます。カウント3、3は鼻から息を吸い、カウント3は鼻から息を吐く。足を少し動かし始めてから、腕や肩をゆっくりと気持ちよく動かします。これは自発的な気功です。これ以上の指導は必要ありません。
単純に、筋肉痛を特定するような動きをしたいと言えばよい。その後、筋肉痛の箇所を見つけるまで、ゆっくりと動作を繰り返すとよいでしょう。あなたはまず、あなたの首、肩、背中のタイトな筋肉を見つける必要があります。次に、それらを動かして、深く呼吸しながら頭をリラックスさせます。筋肉がより柔軟になることをイメージしてください。
- 気功で頭痛を予防できますか？ Qigong, Chikung, Chigong are pronounced chi gung and so are yet activity. Qigong is really a Chinese health insurance and exercise system that goes back some 4000 yrs to its earliest documented roots. In its earliest types practitioners would instruct employees in simple exercises to greatly help them deal with their harsh lives. Ultimately Qigong became a fundamental element of Chinese medicine. TCM Another two branches getting acupuncture and Herbal medicine. Contemporary Qigong is characterised by 3 activities. Breathing, motion and visualisation. In the first part of final century Qigong was split up into different...
- 頭痛と偏頭痛の基本的な概要はありますか？ 最近の情報では、4500万人以上のアメリカ人が慢性頭痛に悩まされているという。そのうち2800万人は片頭痛である。片頭痛は通常の頭痛と似ているが、より激しく激しい痛みが特徴である。また、吐き気、光や音に対する過敏性、片方のこめかみや片方の目の奥のような痛みを伴うこともあります。頭痛は年齢に関係なく誰にでも起こる可能性がある。子供や青少年の20%近くが頭痛に悩まされている。頭痛は非常にいらいらさせ、衰弱させます。頭痛の種類 多くの種類があります...
- 頭痛をコントロールする方法とは？ 一生のうち、頭痛を経験することはあるだろう。頭痛には多くの種類とタイプがあります。ということは、頭痛を治すための治療法もたくさんあるということです。頭痛が消えるのを待つ必要はありません。頭痛をコントロールし、痛みから解放されることができるのです。ここでは、一般的な頭痛と、頭痛を和らげたり取り除いたりするための治療法をご紹介します。血管性頭痛 血管性頭痛は様々な形で起こります。血管の腫れや障害によって起こります。
