Zmrzlé rameno je stav, který způsobuje zánět, bolest a ztuhlost v oblasti ramene. To ztěžuje pohyb ramenního kloubu. Mezi příčiny zmrzlého ramene patří zranění, úraz, autoimunitní fungování a nedostatek tekutin v kloubu. Může způsobovat tupou bolest, bolest v rameni a vnější části ramene a dokonce i bolest při pohybu paže.
Podívejme se...
Lidé se srdečním onemocněním, mozkovou mrtvicí, cukrovkou, artritidou, srdečním onemocněním, onemocněním srdce nebo plic jsou náchylnější ke vzniku zmrzlého ramene. Nejčastěji se vyskytuje u lidí ve věku 40-60 let. Zmrzlé rameno je dvakrát častější u žen než u mužů. Zmrzlé rameno může být také způsobeno zraněním ramene nebo operací ramene. Zmrzlé rameno má tři fáze: bolestivou fázi, fázi zmrznutí nebo adheze a fázi rozmrznutí. Existuje mnoho domácích prostředků, které lze použít k léčbě zmrzlého ramene.
Domácí opravné prostředky
- Protahování je jedním z nejlepších domácích prostředků proti zmrzlým ramenům. Zvětší rozsah pohybu.
- Dalším vysoce účinným domácím prostředkem je tepelný zábal. Pomůže uvolnit ztuhlé klouby a svaly a zmírnit bolest. Přiložte horký obklad na postižené místo na 15 minut. Tento postup opakujte ještě třikrát až šestkrát denně.
- V hrnci rozehřejte hořčičný olej. Vezměte tři až čtyři stroužky česneku. Stroužky česneku rozdrťte. Směs nechte vychladnout. Teplým olejem si masírujte rameno. To pomůže zmírnit bolest.
- Černá sezamová semínka mohou ulevit od bolesti. Stačí vzít lžičku černých sezamových semínek a namočit je do teplé vody. Nechte několik hodin odstát a druhý den můžete semínka sníst i s vodou.
- Můžete také vyzkoušet akupunkturu, což je v podstatě procedura proti bolesti.
- Zkřižte paže podél přední části těla. Nyní pomocí druhé paže přitiskněte postiženou paži k hrudníku. Tento postup můžete provádět dvakrát denně po dobu 30 sekund. Jedná se o skvělý způsob, jak zvýšit rozsah pohybu paže. Zabráníte tím také vzniku ztuhlosti.
- Jezte pouze teplá a čerstvá jídla. Horké polévky s luštěninami, čočkou nebo masem by se měly konzumovat s přídavkem práškového zázvoru, dlouhého pepře a černého pepře.
- Vyhýbejte se kořeněným, smaženým a ostrým jídlům.
- Ghee a oleje lze v jídle používat v mírném množství. Lze jimi mazat suché a opotřebované ramenní klouby.
