片頭痛発作の原因については、多くの専門家がまだよく分かっていません。多くの研究により、片頭痛発作は脳の血管が収縮することによって引き起こされることが分かっています。その結果、脳内の神経センサーが刺激される。また、脳内化学物質セロトニンの低下も影響している可能性があります。
頭痛
激しい頭痛が起こることがあります。これは一つの説に過ぎませんが、片頭痛を誘発したり悪化させたりする他の誘因を特定することは可能です。ちょっとした常識があれば、最も一般的な片頭痛の引き金となるものを避けることができます。一般的に言われていることではなく、自分にとって何が片頭痛発作の引き金になるかを特定することが重要です。
最も一般的な片頭痛の誘因であっても、誰もが同じように影響を受けるわけではないことを覚えておくことが重要です。片頭痛の誘因を特定するために、記録しておくことが重要です。片頭痛の発作が起こる前に何をしたか、どこに行ったか、何を食べたかについて、日記をつけたり、メモをとったりするとよいでしょう。そうすることで、片頭痛発作の引き金を特定することができます。
日記をつける
そして、日記をつけ、誘因や原因を追跡することで、自分なりの片頭痛緩和計画を立てることができます。時間の経過とともに、片頭痛の発作が減少していくのがわかるでしょう。片頭痛を誘発することが知られている食品を食べたり飲んだりしている場合、食生活が大きな要因になっている可能性があります。現代の食品の多くには、添加物や防腐剤、化学物質が含まれています。
これには、天然物質であるチラミンも含まれます。MSG（グルタミン酸ナトリウム）も、中華料理、冷凍食品、スープミックスなどに多く含まれる添加物です。カフェインの摂りすぎは片頭痛の引き金になりますが、カフェインの摂取量を急激に減らすことも、症状の引き金になります。片頭痛の患者さんの多くは、職場や家庭の環境が片頭痛発作の要因となっている可能性があることに気づいていません。
これらの環境要因には、天候、猛暑や酷寒、暑苦しい職場環境、大きな音やチカチカする照明、強い臭い、休憩なしのコンピューターの使いすぎ、さらには明るい光やチカチカする光などが含まれます。
