Częste migreny mogą utrudniać prowadzenie normalnego życia. Możesz odczuwać pulsowanie, mdłości, wrażliwość lub ból w okolicy oczu. Zrozumienie przyczyn migreny jest ważnym krokiem w kierunku przezwyciężenia bólu. Warto porozmawiać z lekarzem na temat migreny. Najlepszym sposobem na złagodzenie bólu jest zastosowanie kombinacji technik i metod leczenia.
Zabiegi
Każdy człowiek jest inny, dlatego różne osoby potrzebują różnych metod leczenia bólu głowy. Niektóre z nich mogą być skuteczne, a inne nie. Joga, akupunktura i ćwiczenia oddechowe są skuteczne w łagodzeniu bólu migrenowego. Bardzo skuteczne mogą być też okłady z ciepła lub zimna, które można stosować leżąc w zaciemnionym lub przyciemnionym miejscu.
Aromaterapia może być również stosowana w celu złagodzenia stresu i bólu powodującego bóle głowy. Lawenda znana jest ze swoich kojących i uspokajających właściwości.
Ataki migreny
Ataki migreny są nieprzewidywalne, więc upewnij się, że masz przy sobie lek łagodzący migrenę. Ataki migreny mogą wystąpić w dowolnym momencie. Ataki migreny mogą wystąpić w dowolnym momencie. Nie ma ustalonego cyklu. Możesz uniknąć bólu i cierpienia związanego z migreną, lecząc objawy migreny tak szybko, jak to możliwe. Istnieje wiele dostępnych bez recepty i na receptę leków przeciwbólowych na migrenę. Można również przyjmować suplementy ziołowe.
Regularne wzorce snu i regularne ćwiczenia pomogą zmniejszyć migreny i ich ból. Dobrym pomysłem jest również unikanie niektórych pokarmów i napojów, które mogą powodować migreny. Bóle głowy mogą być wywoływane przez ser, przetworzone mięso, produkty mleczne i hodowlane produkty mleczne. Unikanie żywności i napojów zawierających kofeinę, dodatki i sztuczne aromaty pomoże zmniejszyć migreny. Bóle głowy mogą być również spowodowane nadmiernym soleniem żywności.
Spróbuj tego!
Biofeedback może być stosowany w celu zmniejszenia bólu migrenowego. Wynika to z faktu, że w ból migrenowy zaangażowanych jest wiele mechanizmów biologicznych. Biofeedback to połączenie różnych terapii relaksacyjnych, które kontrolują reakcję organizmu na stres. Biofeedback obejmuje medytację, wizualizację, ćwiczenia oddechowe i medytację. Może to pomóc w łagodzeniu migreny. Dobra postawa również może pomóc.
Masaż lub masowanie szyi i ramion przez cały dzień może pomóc złagodzić napięcie i zapobiec jego ponownemu wystąpieniu.
