Επειδή όλοι βιώνουν πονοκεφάλους κάποια στιγμή στη ζωή τους, είναι κάτι που όλοι γνωρίζουμε. Αν και η σοβαρότητα, η διάρκεια και η συχνότητα των πονοκεφάλων διαφέρουν από άτομο σε άτομο, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι δυσάρεστοι και πρέπει να αποφεύγονται. Υπάρχουν πολλές ερωτήσεις που πρέπει να απαντηθούν προκειμένου να κατανοήσουμε τους πονοκεφάλους.
Τι είναι;
Ο πονοκέφαλος είναι μια κατάσταση που προκαλεί ήπιο έως έντονο πόνο στο κεφάλι σας. Οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι πολύ σοβαροί λόγω του πόνου. Οι σοβαροί πονοκέφαλοι μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα στην καθημερινή ζωή, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας και των κοινωνικών δραστηριοτήτων. Οι πρωτογενείς και δευτερογενείς πονοκέφαλοι μπορεί να εμφανιστούν σε διαφορετικούς ανθρώπους. Ο πρώτος τύπος προκαλείται από το άτομο, ενώ ο δεύτερος μπορεί να οφείλεται σε κάποια υποκείμενη πάθηση.
Οι πρωτογενείς πονοκέφαλοι μπορούν να χωριστούν σε τρεις τύπους: αθροιστικές κεφαλαλγίες, ημικρανίες και κεφαλαλγίες τάσης.
- Οι πονοκέφαλοι έντασης, οι οποίοι επηρεάζουν σχεδόν το εκατό τοις εκατό του πληθυσμού, είναι οι πιο συνηθισμένοι. Πρόκειται για μια κοινή κατάσταση που σχεδόν όλοι έχουν βιώσει κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ένα μικρό ποσοστό των ανθρώπων βιώνει ημικρανίες και οι περισσότεροι από αυτούς είναι γυναίκες.
- Οι αθροιστικές κεφαλαλγίες, οι οποίες επηρεάζουν λιγότερο από 1% του πληθυσμού, είναι οι πιο συχνές. Πρέπει να γνωρίζουμε πολλά για τους πονοκεφάλους. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η καταπόνηση των ματιών, η φλεγμονή των ιγμορείων, η πείνα και το άγχος, καθώς και η αφυδάτωση. Ένας τραυματισμός στο κεφάλι μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Αυτό γίνεται εύκολα αντιληπτό. Ωστόσο, οι περισσότεροι πονοκέφαλοι μπορούν να διαγνωστούν από έναν γιατρό. Οι μυϊκές συσπάσεις είναι η πιο συχνή αιτία πονοκεφάλων (ΤΘ τύπου τάσης). Υπάρχουν περιοχές στο κεφάλι που είναι ευαίσθητες στον πόνο. Αυτές οι περιοχές περιλαμβάνουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, τη μεμβράνη που καλύπτει τον εγκέφαλο, τους μύες του τριχωτού της κεφαλής και τους μύες του αυχένα. Ο εγκεφαλικός ιστός δεν αισθάνεται πόνο. Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί όταν οι μύες του τριχωτού της κεφαλής, του λαιμού και του προσώπου συστέλλονται- τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται- η μεμβράνη του εγκεφάλου τεντώνεται από πρήξιμο- ή όταν το δέρμα του κεφαλιού υφίσταται βλάβη. Ο πόνος μπορεί επίσης να προκληθεί από νεύρα στο κεφάλι και το πρόσωπο, όπως π.χ. από οίδημα των ιγμορείων.
Έχετε κατά νου
Τα επεισόδια τύπου τάσης μπορεί να προκαλέσουν πόνο τόσο στο πρόσωπο όσο και στο κεφάλι, ενώ οι ημικρανίες γίνονται αισθητές μόνο στη μία πλευρά. Ο πόνος συνήθως ξεκινά από το πίσω μέρος του κεφαλιού σας και κινείται προς τα εμπρός. Το άτομο μπορεί να αισθάνεται στην αρχή σαν να συμπιέζεται το κεφάλι του. Οι πονοκέφαλοι που οφείλονται σε μυϊκές συσπάσεις συνήθως ξεκινούν από την περιοχή όπου βρίσκονται οι μύες και εξαπλώνονται προς τα πάνω.
Ανεξάρτητα από το αν οι καταλύτες είναι ευεργετικοί ή επιβλαβείς, ο οργανισμός αντιδρά σε αυτούς. Υπάρχουν επίσης καταλύτες που προκαλούν μυϊκή σύσπαση που προκαλεί πονοκέφαλο. Αυτοί οι καταλύτες μπορούν να συνδεθούν με τα ακόλουθα γεγονότα: άγχος και στρες, κατάθλιψη και κόπωση, ανεπαρκής ύπνος, πείνα και κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ.
Trigger Τροφίμων
Οι τροφές που προκαλούν το αίσθημα είναι η σοκολάτα, το MSG, η καφεΐνη και το τυρί. Αν και η καφεΐνη δεν προκαλεί πονοκέφαλο από μόνη της, η απότομη διακοπή της πρόσληψής της μπορεί να τον προκαλέσει. Αποφύγετε τις τροφές και τις καταστάσεις που προκαλούν πονοκέφαλο για να αποφύγετε τους πονοκεφάλους. Οι άνθρωποι είναι τυχεροί που έχουν πολλές επιλογές για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο, ακόμη και αν πρόκειται για μια κοινή πάθηση.
