Mivel mindenki tapasztal fejfájást valamikor az életében, mindannyian ismerjük. Bár a fejfájás súlyossága, időtartama és gyakorisága egyénenként változik, kétségtelen, hogy kellemetlen, és kerülendő. A fejfájás megértéséhez számos kérdésre kell választ adni.
Mi ez?
A fejfájás olyan állapot, amely enyhe vagy erős fájdalmat okoz a fejben. A fejfájás a fájdalom miatt nagyon súlyos lehet. A súlyos fejfájás súlyos problémákat okozhat a mindennapi életben, beleértve a foglalkoztatást és a társadalmi tevékenységeket is. Az elsődleges és másodlagos fejfájás különböző embereknél fordulhat elő. Az első típust a személy okozza, míg a másodikat egy alapbetegség okozhatja.
Az elsődleges fejfájás három típusba sorolható: klaszteres fejfájás, migrénes fejfájás és tenziós fejfájás.
- A feszültség okozta fejfájás, amely a lakosság közel száz százalékát érinti, a leggyakoribb. Ez egy olyan gyakori állapot, amelyet szinte mindenki tapasztalt már valamikor az életében. Az emberek kis százaléka szenved migréntől, és a legtöbbjük nő.
- A klaszteres fejfájás, amely a lakosság kevesebb mint 1%-jét érinti, a leggyakoribb. Sokat kell tudnunk a fejfájásról. Ezt az állapotot számos tényező okozhatja, többek között a szemfájás, az arcüregek gyulladása, az éhség és a stressz, valamint a dehidratáció. Fejsérülés is okozhat fejfájást. Ez könnyen belátható. A legtöbb fejfájást azonban orvos diagnosztizálhatja. Az izomösszehúzódások a fejfájás leggyakoribb okai (feszültségtípusú TTH). Vannak olyan területek a fejen, amelyek érzékenyek a fájdalomra. Ezek a területek közé tartoznak az érfalak, az agyat borító hártya, a fejbőr izmai és a nyakizom. Az agyszövet nem érez fájdalmat. Fájdalom akkor jelentkezhet, ha a fejbőr, a nyak és az arc izmai összehúzódnak; az erek kitágulnak; az agyat borító membrán duzzanat miatt megnyúlik; vagy ha a fej bőre megsérül. Fájdalmat okozhatnak a fej és az arc idegei is, például az arcüregek duzzanata.
Ne feledje
A feszültségtípusú epizódok az arcon és a fejen is fájdalmat okozhatnak, míg a migrén csak az egyik oldalon jelentkezik. A fájdalom általában a fej hátsó részén kezdődik, és előrefelé halad. Az illető kezdetben úgy érezheti, mintha összenyomnák a fejét. Az izomösszehúzódásokból eredő fejfájások általában ott kezdődnek, ahol az izmok elhelyezkednek, és a tetejére terjednek.
Nem számít, hogy a katalizátorok hasznosak vagy károsak, a szervezet reagál rájuk. Vannak olyan katalizátorok is, amelyek fejfájást okozó izomösszehúzódást okoznak. Ezek a kiváltó okok a következő eseményekhez köthetők: stressz és szorongás, depresszió és fáradtság, elégtelen alvás, éhség, valamint drog- és alkoholfogyasztás.
Trigger Food
A kiváltó élelmiszerek közé tartozik a csokoládé, az MSG, a koffein és a sajt. Bár a koffein önmagában nem okoz fejfájást, fogyasztásának hirtelen leállítása kiválthatja azt. Kerülje a kiváltó ételeket és helyzeteket a fejfájás megelőzése érdekében. Az emberek szerencsések, hogy sok lehetőségük van a fejfájás enyhítésére, még akkor is, ha ez egy gyakori állapot.
