긴장성 두통은 긴장, 불안, 신경 긴장 또는 잘못된 앉은 자세로 인해 발생할 수 있습니다. 편두통은 머리의 혈관이 확장되어 발생할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 두통은 감기, 독감 또는 소화기 문제로 인해 발생할 수도 있습니다. 아파요. 걱정하지 마세요. 두통을 없애는 5가지 효과적인 방법이 있습니다.
어떻게 해야 하나요?
- 라벤더 에센셜 오일로 관자놀이를 마사지하면 긴장성 두통을 완화할 수 있습니다. 두개골과 목이 만나는 척추 상단에 손가락을 올려놓아도 좋습니다. 손가락을 두개골 바닥에서 5cm 떨어진 지점으로 이동하여 양쪽에 작은 홈을 만듭니다. 손가락 패드를 꾹 누르고 손가락으로 살짝 돌립니다. 압력을 가하면 손가락이 부드러워지는 느낌이 들 것입니다. 더 깊게 마사지할 수 있습니다. 마사지하는 동안 긴장을 풀고 심호흡을 하세요. 1분에서 3분 정도 마사지를 해야 합니다. 이 과정을 원하는 만큼 여러 번 반복합니다.
- 이 허브 티 블렌드는 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 250ml의 물에 다진 생강 뿌리 1티스푼을 넣으세요. 생강을 뚜껑을 덮은 냄비에 넣고 5분간 끓입니다. 그런 다음 말린 카모마일 1티스푼과 말린 린든 꽃 1큰술을 넣고 10분간 더 끓입니다. 차를 걸러서 뜨겁게 즐기세요. 원하시면 흑설탕으로 차를 달게 드세요.
- 라벤더는 스트레스 수준과 정신적 긴장을 줄여주기 때문에 두통에 좋은 치료법입니다. 볼에 라벤더 에센셜 오일 5방울과 마조람 에센셜 오일 5방울을 넣으세요. 수건 두 장을 미지근한 물에 적신 후 부드럽게 짠다. 수건 한 장을 이마에, 다른 한 장을 목 뒤쪽에 올려놓으세요. 30분이 지나면 편안함을 느낄 수 있습니다.
- 발레리 안은 편두통과 긴장에 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물에 반 티스푼의 발레리 안 추출물을 희석하여 사용하세요. 통증이 사라질 때까지 30분마다 한 컵의 발레리 안 추출물을 섭취하십시오. 발레리 안은 하루에 3 티스푼만 섭취할 수 있습니다.
- 마지막으로 뜨거운 물에 15분간 발을 담그면 됩니다. 발이 견딜 수 있을 정도로 물을 데워야 합니다. 얼음물에 수건을 적셔 이마, 관자놀이 또는 등에 냉찜질을 할 수도 있습니다. 이렇게 하면 발로 가는 혈류량이 증가하고 머리의 혈관이 수축되어 혈류량이 감소하여 통증이 줄어듭니다.
결론
두통을 멈추는 자연적인 방법 5가지를 소개합니다. 두통을 멈추기 위해 반드시 병원을 방문하거나 진통제를 복용할 필요는 없습니다. 이 가정 요법은 통증을 완화할 수 있는 훌륭하고 간단한 방법입니다.
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