Tenzní bolesti hlavy mohou být způsobeny napětím, úzkostí, nervovým vypětím nebo špatnou polohou při sezení. Víte, že migréna může být způsobena rozšířením cév v hlavě? Bolesti hlavy mohou být také důsledkem nachlazení, chřipky nebo zažívacích potíží. Uf. Nemějte obavy. Existuje pět účinných způsobů, jak se bolestí hlavy zbavit.
Co dělat?
- Masáží spánků levandulovým esenciálním olejem zmírníte bolesti hlavy způsobené napětím. Můžete také položit prsty na horní část páteře, kde se lebka stýká s krkem. Posuňte prsty 5 cm od základny lebky a vytvořte na každé straně malý důlek. Pevně tlačte na polštářky prstů a provádějte prsty malé rotace. Jak budete vyvíjet tlak, budou vaše prsty cítit citlivost. Můžete masírovat hlouběji. Při masáži se uvolněte a zhluboka dýchejte. Masáž by měla trvat jednu až tři minuty. Tento postup opakujte tolikrát, kolikrát chcete.
- Tato bylinná čajová směs může pomoci zmírnit napětí. Připravte si 250ml šálek vody a přidejte 1 čajovou lžičku čerstvého nasekaného kořene zázvoru. Zázvor nechte v zakrytém hrnci ve vodě 5 minut louhovat. Poté přidejte 1 lžičku sušeného heřmánku a 1 lžíci sušených lipových květů a louhujte dalších deset minut. Čaj sceďte a vychutnejte si ho horký. V případě potřeby čaj oslaďte hnědým cukrem.
- Levandule je skvělým prostředkem proti bolestem hlavy, protože dokáže snížit hladinu stresu a duševního napětí. Do misky přidejte pět kapek levandulového esenciálního oleje a pět kapek majoránkového esenciálního oleje. Po namočení dvou ručníků do teplé vody je jemně vyždímejte. Jeden ručník si položte na čelo a druhý na zátylek. Po 30 minutách se budete cítit uvolněně.
- Kozlík lékařský může pomoci při migréně a napětí. Použijte půl čajové lžičky výtažku z kozlíku lékařského a zřeďte ho v teplé vodě. Každých 30 minut užívejte jeden šálek kozlíkového extraktu, dokud bolest neodezní. Denně můžete užívat pouze 3 čajové lžičky kozlíku lékařského.
- Nakonec můžete nohy ponořit na 15 minut do horké vody. Vodu byste měli ohřát na takovou teplotu, kterou vaše nohy snesou. Můžete také použít ledovou vodu, do které namočíte ručník, a přikládat studené obklady na čelo, spánky nebo záda. Tím se zvýší průtok krve do nohou a stáhnou se cévy v hlavě, což sníží průtok krve, a tím i bolest.
Závěr
Zde je pět přírodních způsobů, jak zastavit bolest hlavy. Abyste zastavili bolest hlavy, nemusíte nutně navštívit lékaře nebo užívat léky proti bolesti. Tyto domácí prostředky jsou skvělým a jednoduchým způsobem, jak snížit bolest.
