Durerile de cap provocate de tensiune pot fi cauzate de tensiune, anxietate, tensiune nervoasă sau de o poziție de ședere proastă. Știați că migrenele pot fi cauzate de dilatarea vaselor de sânge din cap? Durerile de cap pot rezulta și din răceli, gripă sau probleme digestive. Ouch. Nu vă faceți griji. Există cinci modalități eficiente de a scăpa de durerile de cap.
Ce trebuie făcut?
- Masează-ți tâmplele cu ulei esențial de lavandă pentru a ameliora durerile de cap cauzate de tensiune. De asemenea, vă puteți pune degetele pe partea superioară a coloanei vertebrale, acolo unde craniul se întâlnește cu gâtul. Deplasați-vă degetele la 5 cm de la baza craniului pentru a crea o mică adâncitură de fiecare parte. Folosiți o presiune fermă pe tampoanele degetelor și faceți o mică rotație cu degetele. Pe măsură ce aplicați presiune, degetele dvs. vor fi sensibile. Puteți masa mai adânc. Relaxați-vă și respirați adânc în timp ce masați. Acest lucru ar trebui făcut între unu și trei minute. Repetați acest proces de câte ori doriți.
- Acest amestec de ceai din plante poate ajuta la ameliorarea tensiunii. Pregătiți o cană de 250 ml de apă și adăugați 1 linguriță de rădăcină proaspătă de ghimbir tocată. Lăsați ghimbirul să fiarbă în apă timp de 5 minute, într-o cratiță acoperită. Apoi adăugați 1 linguriță de mușețel uscat și 1 lingură de flori de tei uscate și lăsați să se infuzeze încă 10 minute. Strecurați ceaiul și savurați-l fierbinte. Dacă doriți, îndulciți ceaiul cu zahăr brun.
- Lavanda este un remediu excelent pentru durerile de cap, deoarece poate reduce nivelul de stres și tensiunea mentală. Într-un bol, adăugați cinci picături de ulei esențial de lavandă și cinci picături de uleiuri esențiale de măghiran. După ce ați înmuiat două prosoape în apa caldă, stoarceți-le ușor. Așezați un prosop pe frunte și unul pe ceafă. După 30 de minute, vă veți simți relaxată.
- Valeriana poate ajuta în cazul migrenelor și al tensiunii. Folosiți o jumătate de linguriță de extract de valeriană pe care o diluați în apă caldă. Luați o cană de extract de valeriană la fiecare 30 de minute până când durerea dispare. Puteți lua doar 3 lingurițe de valeriană pe zi.
- În cele din urmă, vă puteți scufunda picioarele în apă fierbinte timp de 15 minute. Ar trebui să încălziți apa până la punctul pe care picioarele dvs. îl pot tolera. De asemenea, puteți folosi apă cu gheață în care să înmuiați un prosop și să aplicați comprese reci pe frunte, pe tâmple sau pe spate. Acest lucru va crește fluxul de sânge către picioare și va contracta vasele de sânge din cap, ceea ce va reduce fluxul sanguin și, prin urmare, va reduce durerea.
Concluzie
Iată cinci modalități naturale de a opri o durere de cap. Pentru a vă opri durerea de cap, nu trebuie neapărat să mergeți la medic sau să luați analgezice. Aceste remedii de casă sunt o modalitate excelentă și simplă de a reduce durerea.
