Многие эксперты до сих пор не уверены в причинах приступов мигрени. Многие исследования показали, что приступы мигрени могут быть вызваны тем, что кровеносные сосуды в мозге уменьшаются в размерах. Это, в свою очередь, стимулирует нервные датчики в мозге. Не исключено, что на это также может влиять снижение содержания в мозге химического вещества серотонина.
Головные боли
В результате может возникнуть сильная головная боль. Это лишь одна из теорий, но можно выявить и другие триггеры, которые могут вызвать или усилить головную боль при мигрени. При наличии здравого смысла вы можете избежать некоторых наиболее распространенных триггеров мигрени. Важно определить, что именно вызывает приступы мигрени у вас, а не просто общее мнение.
Важно помнить, что даже самые распространенные триггеры мигрени не влияют на всех одинаково. Важно отслеживать триггеры мигрени, чтобы помочь себе их выявить. Вы можете вести дневник или записывать, что вы делали, куда ходили и что ели перед приступом мигрени. Это поможет вам определить триггеры приступов мигрени.
Ведите дневник
Затем вы можете составить свой собственный план облегчения мигрени, ведя дневник и отслеживая триггеры и причины. Со временем вы заметите уменьшение количества приступов мигрени. Если вы едите или пьете продукты, которые, как известно, провоцируют мигрень, ваш рацион может быть основным фактором. Многие современные продукты питания содержат добавки, консерванты и химикаты.
К ним относится природное вещество тирамин. MSG (мононатриевый глутамат) - еще одна добавка, которая чаще всего встречается в китайской еде, замороженных блюдах и суповых смесях. Слишком большое количество кофеина может спровоцировать мигрень, но слишком быстрое сокращение потребления кофеина также может спровоцировать это состояние. Многие люди, страдающие мигренью, не осознают, что их окружение на работе и дома может быть фактором, вызывающим приступы мигрени.
Эти факторы окружающей среды могут включать погоду, сильную жару или сильный холод, жаркую душную рабочую среду, громкие звуки или мерцающий свет, сильные запахи, чрезмерное использование компьютера без перерыва и даже яркий или мерцающий свет.
