Головний біль напруги може бути спричинений напругою, тривогою, нервовим напруженням або неправильним положенням тіла під час сидіння. Чи знаєте ви, що мігрень може бути викликана розширенням кровоносних судин у голові? Головний біль також може бути наслідком застуди, грипу або проблем з травленням. Ой. Не хвилюйтеся. Існує п'ять ефективних способів позбутися головного болю.
Що робити?
- Помасажуйте скроні ефірною олією лаванди, щоб зняти головний біль напруги. Ви також можете покласти пальці на верхню частину хребта, де череп з'єднується з шиєю. Відведіть пальці на 5 см від основи черепа, щоб створити невелике заглиблення з кожного боку. Сильно натискайте на подушечки пальців і робіть невеликі обертання пальцями. Під час натискання пальці відчуватимуть ніжність. Можна масажувати глибше. Розслабтеся і зробіть глибокий вдих під час масажу. Це слід робити від однієї до трьох хвилин. Повторіть цей процес стільки разів, скільки захочете.
- Ця суміш трав'яного чаю допоможе зняти напругу. Налийте 250 мл води і додайте 1 чайну ложку свіжого подрібненого кореня імбиру. Дайте імбиру покипіти у воді протягом 5 хвилин у накритій каструлі. Потім додайте 1 чайну ложку сушеної ромашки та 1 столову ложку сушених квітів липи і настоюйте ще десять хвилин. Процідіть чай і насолоджуйтеся ним гарячим. За бажанням можна підсолодити чай коричневим цукром.
- Лаванда - чудовий засіб від головного болю, оскільки вона здатна знизити рівень стресу і психічного напруження. У миску додайте п'ять крапель ефірної олії лаванди та п'ять крапель ефірної олії майорану. Намочіть два рушники в теплій воді та обережно вичавіть їх. Покладіть один рушник на лоб, а другий - на потилицю. Через 30 хвилин ви відчуєте розслаблення.
- Валеріана може допомогти при головному болю та напрузі під час мігрені. Розведіть половину чайної ложки екстракту валеріани в теплій воді. Приймайте по одній чашці екстракту валеріани кожні 30 хвилин, поки біль не зникне. Ви можете приймати лише 3 чайні ложки валеріани на день.
- Нарешті, ви можете занурити ноги в гарячу воду на 15 хвилин. Нагрійте воду до такої температури, яку зможуть витримати ваші ноги. Ви також можете використовувати крижану воду, щоб намочити рушник і прикласти холодні компреси до чола, скронь або спини. Це збільшить приплив крові до ніг і звузить кровоносні судини в голові, що зменшить приплив крові, а отже, зменшить біль.
Висновок
Ось п'ять природних способів зупинити головний біль. Щоб зупинити головний біль, не обов'язково звертатися до лікаря або приймати знеболювальні препарати. Ці домашні засоби - чудовий і простий спосіб зменшити біль.
