Les maux de tête font partie de la vie quotidienne. Les maux de tête sont plus fréquents que n'importe quelle autre affection médicale. Bien que de nombreuses personnes soient formées à prendre de l'ibuprofène et des médicaments contre la migraine lorsqu'elles sentent venir le mal de tête, il existe d'autres options. Connaître le type de mal de tête dont nous souffrons nous aidera à déterminer comment le traiter.
Types courants
Deux types de maux de tête courants peuvent être traités par des méthodes conservatrices, telles que la massothérapie ou la chiropraxie. Le type le plus courant est la céphalée de tension ou de stress. Ces maux de tête sont souvent chroniques et provoquent des douleurs dans les tempes et à l'arrière de la tête. Les muscles des mâchoires et du cou, ainsi que les épaules, peuvent se contracter sous l'effet de la fatigue et du stress.
Les nerfs situés à la base du crâne, connus sous le nom de muscle sous-occipital, peuvent être irrités par la contraction de ces muscles.
TMJ
Les céphalées de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM) sont des maux de tête qui surviennent lorsque les muscles de la mâchoire sont la cause principale des maux de tête. Pour réduire le stress et la fatigue, il est important de dormir suffisamment et de faire 30 minutes d'exercice aérobique modéré par jour. Si cela ne suffit pas, un chiropracteur ou un massothérapeute peut vous aider. Les maux de tête peuvent être réduits ou éliminés en détendant les muscles de la mâchoire, du cou et des épaules.
Migraines
La migraine est un type de mal de tête courant qui est souvent mal compris. De nombreuses personnes croient à tort qu'une migraine est un mal de tête grave. Une migraine est un mal de tête unilatéral. Ces maux de tête sont causés par des changements dans les vaisseaux sanguins qui alimentent le cerveau. Le stress, les allergies, les lumières vives, les odeurs, l'alimentation et le stress sont autant de déclencheurs courants qui peuvent provoquer des migraines.
Le meilleur moyen de prévenir les migraines est d'éviter les facteurs qui les déclenchent. Les migraines sont moins fréquentes si vous évitez les aliments riches en caféine, en sucre, en épices, en graisses et en caféine. Une migraine peut également être causée par des changements hormonaux si les niveaux de sérotonine dans les nerfs changent trop.
Facteur hormonal
Les déséquilibres hormonaux sont souvent dus à la grossesse, à la ménopause et à des cycles menstruels irréguliers. Les migraines peuvent également être gérées par les nerfs du cou. Les nerfs rachidiens peuvent être trop stimulés si les os du cou ne sont pas alignés correctement.
Une stimulation excessive peut également affecter les nerfs qui contrôlent la dilatation et la constriction des vaisseaux sanguins. Le système nerveux n'est pas trop stimulé lorsque le cou est autorisé et ajusté correctement. Cela permet d'éviter les migraines. Ces deux types de maux de tête ne sont pas rares, mais ce n'est pas une fatalité. Il existe des solutions pour les patients qui souhaitent réduire la fréquence et l'intensité de leurs maux de tête.
