Glavoboli so pogost del vsakdanjega življenja. Glavoboli so pogostejši kot katero koli drugo zdravstveno stanje. Čeprav je veliko ljudi naučenih vzeti ibuprofen in zdravila proti migreni, ko začutijo, da se pojavlja glavobol, obstajajo tudi druge možnosti, ki jih je mogoče uporabiti. Poznavanje vrste glavobola, ki ga doživljamo, nam bo pomagalo določiti, kako ga zdraviti.
Najpogostejše vrste
Dve pogosti vrsti glavobolov je mogoče zdraviti s konzervativnimi metodami, kot sta masaža ali kiropraktika. Najpogostejša vrsta glavobola je glavobol zaradi napetosti ali stresa. Ti glavoboli so pogosto kronični in povzročajo bolečine v sprednjem in zadnjem delu glave. Zaradi utrujenosti in stresa so lahko mišice v čeljusti in vratu ter ramenih zategnjene.
Zaradi zategovanja teh mišic lahko pride do draženja živcev na dnu lobanje, ki so znani kot subokcipitalna mišica.
TMJ
Glavoboli v temporomandibularnem sklepu (TMJ) so glavoboli, ki se pojavijo, kadar so glavni vzrok glavobolov čeljustne mišice. Za zmanjšanje stresa in utrujenosti je pomembno, da dovolj spite in vsak dan 30 minut izvajate zmerno aerobno vadbo. Če to ne pomaga, vam lahko pomaga kiropraktik ali maser. Glavobole lahko zmanjšate ali odpravite s sproščanjem mišic čeljusti, vratu in ramen.
Migrenski glavoboli
Migrena je pogosta vrsta glavobola, ki je pogosto napačno razumljena. Veliko ljudi zmotno meni, da je migrena močan glavobol. Migrena je enostranski glavobol. Ti glavoboli so posledica sprememb v krvnih žilah, ki oskrbujejo možgane. Stres, alergije, močne luči, vonjave, prehrana in stres so pogosti sprožilci, ki lahko povzročijo migreno.
Izogibanje sprožilcem, ki povzročajo migrenske glavobole, je najboljši način, da jih preprečite. Migrena je redkejša, če se izogibate hrani z visoko vsebnostjo kofeina, sladkorja, začinjene hrane, mastne hrane in kofeina. Migreno lahko povzročijo tudi hormonske spremembe, če se raven serotonina v živčevju preveč spremeni.
Hormonski dejavnik
Hormonsko neravnovesje je pogosto posledica nosečnosti, menopavze in nerednih menstrualnih ciklov. Migrenski glavobol lahko povzročajo tudi živci v vratu. Hrbtenični živci so lahko preveč stimulirani, če kosti v vratu niso pravilno poravnane.
Prekomerna stimulacija lahko vpliva tudi na živce, ki nadzorujejo širjenje in krčenje krvnih žil. Živčni sistem ni preveč stimuliran, če je vrat dovoljen in pravilno nastavljen. To preprečuje, da bi se migrenski glavoboli pojavljali tako pogosto. Ti dve vrsti glavobolov nista redki, vendar ni nujno, da sta. Za bolnike, ki želijo zmanjšati pogostost in intenzivnost svojih glavobolov, obstajajo možnosti.
