Sakit kepala adalah bagian umum dari kehidupan sehari-hari. Sakit kepala lebih sering terjadi daripada kondisi medis lainnya. Meskipun banyak orang terlatih untuk meminum obat ibuprofen dan migrain ketika mereka merasakan sakit kepala, ada pilihan lain yang dapat digunakan. Mengetahui jenis sakit kepala yang kita alami akan membantu kita menentukan cara mengobatinya.
Jenis Umum
Dua jenis sakit kepala yang umum dapat diobati dengan metode konservatif, seperti terapi pijat atau pengobatan chiropraktik. Jenis yang paling umum adalah sakit kepala karena tegang atau stres. Sakit kepala ini sering kali bersifat kronis dan menyebabkan rasa sakit di pelipis dan bagian belakang kepala. Otot-otot di rahang dan leher, serta bahu, dapat menegang karena kelelahan dan stres.
Saraf di dasar tengkorak Anda, yang dikenal sebagai otot suboksipital, dapat mengalami iritasi akibat pengencangan otot-otot ini.
TMJ
Sakit kepala sendi temporomandibular (TMJ) adalah sakit kepala yang terjadi ketika otot rahang menjadi penyebab utama sakit kepala. Untuk mengurangi stres dan kelelahan, penting untuk mendapatkan tidur yang cukup dan melakukan olahraga aerobik sedang selama 30 menit setiap hari. Jika hal ini tidak membantu, seorang ahli tulang atau terapis pijat dapat membantu. Sakit kepala dapat dikurangi atau dihilangkan dengan mengendurkan otot-otot rahang, leher, dan bahu.
Sakit Kepala Migrain
Sakit kepala migrain adalah jenis sakit kepala yang sering disalahpahami. Banyak orang secara keliru percaya bahwa migrain adalah sakit kepala yang parah. Sakit kepala migrain adalah sakit kepala sebelah. Sakit kepala ini disebabkan oleh perubahan pada pembuluh darah yang memberi makan otak. Stres, alergi, cahaya terang, bau, diet, dan stres adalah pemicu umum yang dapat menyebabkan migrain.
Menghindari pemicu yang menyebabkan sakit kepala migrain adalah cara terbaik untuk mencegah terjadinya sakit kepala migrain. Sakit kepala migrain lebih jarang terjadi jika Anda menghindari makanan tinggi kafein, gula, makanan pedas, makanan berlemak, dan kafein. Migrain juga dapat disebabkan oleh perubahan hormon jika kadar serotonin dalam saraf Anda berubah terlalu banyak.
Faktor Hormonal
Ketidakseimbangan hormon sering kali dapat disebabkan oleh kehamilan, menopause, dan siklus menstruasi yang tidak teratur. Sakit kepala migrain juga dapat disebabkan oleh saraf di leher Anda. Saraf tulang belakang dapat menjadi terlalu terstimulasi jika tulang-tulang di leher tidak sejajar dengan benar.
Stimulasi yang berlebihan juga dapat mempengaruhi saraf yang mengontrol pelebaran dan penyempitan pembuluh darah. Sistem saraf tidak akan terstimulasi terlalu banyak ketika leher dibiarkan dan disesuaikan dengan cara yang benar. Hal ini mencegah sakit kepala migrain terjadi sesering mungkin. Kedua jenis sakit kepala ini tidak jarang terjadi, tetapi tidak harus terjadi. Ada beberapa pilihan bagi pasien yang ingin mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala mereka.
