Los dolores de cabeza forman parte de la vida cotidiana. Los dolores de cabeza son más frecuentes que cualquier otra afección médica. Aunque muchas personas están entrenadas para tomar ibuprofeno y medicamentos para la migraña cuando sienten que el dolor de cabeza se acerca, hay otras opciones que se pueden utilizar. Conocer el tipo de dolor de cabeza que experimentamos nos ayudará a determinar cómo tratarlo.
Tipos comunes
Hay dos tipos habituales de dolores de cabeza que pueden tratarse con métodos conservadores, como la masoterapia o la quiropráctica. El tipo más común es la cefalea tensional o por estrés. Estos dolores de cabeza suelen ser crónicos y causan dolor en las sienes y la parte posterior de la cabeza. Los músculos de las mandíbulas y el cuello, así como los hombros, pueden tensarse debido a la fatiga y el estrés.
Los nervios de la base del cráneo, conocidos como músculo suboccipital, pueden irritarse por la tensión de estos músculos.
TMJ
Las cefaleas de la articulación temporomandibular (ATM) son dolores de cabeza que se producen cuando los músculos de la mandíbula son la causa principal de las cefaleas. Para reducir el estrés y la fatiga, es importante dormir lo suficiente y hacer 30 minutos de ejercicio aeróbico moderado al día. Si esto no ayuda, puede acudir a un quiropráctico o masajista. Los dolores de cabeza pueden reducirse o eliminarse relajando los músculos de la mandíbula, el cuello y los hombros.
Migrañas
Las migrañas son un tipo común de dolor de cabeza que a menudo se malinterpreta. Muchas personas creen erróneamente que una migraña es un dolor de cabeza intenso. Una migraña es un dolor de cabeza unilateral. Estos dolores de cabeza están causados por cambios en los vasos sanguíneos que alimentan el cerebro. El estrés, las alergias, las luces brillantes, los olores, la dieta y el estrés son desencadenantes comunes que pueden causar migrañas.
Evitar los desencadenantes de las migrañas es la mejor manera de prevenirlas. Las migrañas son menos frecuentes si evitas los alimentos ricos en cafeína, azúcar, picantes, grasas y cafeína. Una migraña también puede estar provocada por cambios hormonales si los niveles de serotonina en tus nervios cambian demasiado.
Factor hormonal
Los desequilibrios hormonales pueden deberse a menudo al embarazo, la menopausia y los ciclos menstruales irregulares. Las migrañas también pueden deberse a los nervios del cuello. Los nervios espinales pueden estimularse demasiado si los huesos del cuello no están bien alineados.
La sobreestimulación también puede afectar a los nervios que controlan la dilatación y constricción de los vasos sanguíneos. El sistema nervioso no se estimula demasiado cuando se permite y ajusta el cuello de forma correcta. Esto evita que las migrañas se produzcan con tanta frecuencia. Estos dos tipos de dolores de cabeza no son infrecuentes, pero no tienen por qué serlo. Existen opciones para los pacientes que desean reducir la frecuencia y la intensidad de sus dolores de cabeza.
