Päänsärky on tavallinen osa jokapäiväistä elämää. Päänsärky on yleisempää kuin mikään muu sairaus. Vaikka monet ihmiset on koulutettu ottamaan ibuprofeenia ja migreenilääkkeitä, kun he tuntevat päänsäryn olevan tulossa, on olemassa muitakin vaihtoehtoja, joita voidaan käyttää. Kun tiedämme, minkä tyyppistä päänsärkyä koemme, voimme päättää, miten sitä hoidetaan.
Yleiset tyypit
Kahta yleistä päänsärkytyyppiä voidaan hoitaa konservatiivisilla menetelmillä, kuten hieronnalla tai kiropraktiikalla. Yleisin tyyppi on jännitys- tai stressipäänsärky. Nämä päänsäryt ovat usein kroonisia ja aiheuttavat kipua ohimoissa ja takaraivossa. Leukojen ja niskan lihakset sekä hartiat voivat kiristyä väsymyksen ja stressin vuoksi.
Näiden lihasten kiristyminen voi ärsyttää kallonpohjan hermoja, joita kutsutaan suboccipital-lihaksiksi.
TMJ
Temporomandibulaarinen nivelpäänsärky (TMJ) on päänsärkyä, joka ilmenee, kun leukalihakset ovat päänsäryn pääasiallinen syy. Stressin ja väsymyksen vähentämiseksi on tärkeää nukkua riittävästi ja harrastaa 30 minuuttia kohtuullista aerobista liikuntaa päivittäin. Jos tämä ei auta, kiropraktikko tai hieroja voi auttaa. Päänsärkyä voidaan vähentää tai poistaa rentouttamalla leuan, niskan ja hartioiden lihaksia.
Migreeni Päänsärky
Migreenipäänsärky on yleinen päänsärkytyyppi, joka ymmärretään usein väärin. Monet ihmiset uskovat virheellisesti, että migreeni on voimakas päänsärky. Migreenipäänsärky on yksipuolista päänsärkyä. Nämä päänsäryt johtuvat aivoja syöttävien verisuonten muutoksista. Stressi, allergiat, kirkkaat valot, hajut, ruokavalio ja stressi ovat kaikki yleisiä laukaisevia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa migreeniä.
Migreenipäänsärkyä aiheuttavien laukaisevien tekijöiden välttäminen on paras tapa ehkäistä migreeniä. Migreenipäänsärky on harvinaisempaa, jos vältät runsaasti kofeiinia, sokeria, mausteisia ruokia, rasvaisia ruokia ja kofeiinia sisältäviä ruokia. Migreeni voi johtua myös hormonimuutoksista, jos hermojen serotoniinitaso muuttuu liikaa.
Hormonaalinen tekijä
Hormonitasapainon häiriöt voivat usein johtua raskaudesta, vaihdevuosista ja epäsäännöllisistä kuukautiskierroista. Migreenipäänsärky voi johtua myös niskahermoista. Selkärangan hermot voivat ärsyyntyä liikaa, jos niskan luut eivät ole kunnolla linjassa.
Liiallinen stimulaatio voi vaikuttaa myös hermoihin, jotka ohjaavat verisuonten laajentumista ja supistumista. Hermostoa ei stimuloida liikaa, kun niska sallitaan ja säädetään oikealla tavalla. Tämä estää migreenipäänsärkyä esiintymästä yhtä usein. Nämä kaksi päänsärkytyyppiä eivät ole harvinaisia, mutta niiden ei tarvitse olla. Potilaille, jotka haluavat vähentää päänsärkyjen esiintymistiheyttä ja voimakkuutta, on olemassa vaihtoehtoja.
