Hoofdpijn is een normaal onderdeel van het dagelijks leven. Hoofdpijn komt vaker voor dan enige andere medische aandoening. Hoewel veel mensen getraind zijn om ibuprofen en migrainemedicatie te nemen als ze hoofdpijn voelen opkomen, zijn er andere opties die gebruikt kunnen worden. Als we weten wat voor soort hoofdpijn we hebben, kunnen we beter bepalen hoe we deze moeten behandelen.
Gebruikelijke typen
Twee veel voorkomende soorten hoofdpijn kunnen worden behandeld met conservatieve methoden, zoals massagetherapie of chiropractie. De meest voorkomende vorm is spannings- of stresshoofdpijn. Deze hoofdpijn is vaak chronisch en veroorzaakt pijn in de slapen en op het achterhoofd. De spieren in de kaken en nek, evenals de schouders, kunnen door vermoeidheid en stress gespannen raken.
De zenuwen aan de basis van je schedel, bekend als de suboccipitale spier, kunnen geïrriteerd raken door het aanspannen van deze spieren.
TMJ
Temporomandibulaire gewrichtshoofdpijn (TMJ) is hoofdpijn waarbij de kaakspieren de hoofdoorzaak zijn. Om stress en vermoeidheid te verminderen, is het belangrijk om voldoende te slapen en elke dag 30 minuten matige lichaamsbeweging te nemen. Als dit niet helpt, kan een chiropractor of massagetherapeut helpen. De hoofdpijn kan verminderen of verdwijnen door de spieren van de kaak, nek en schouders te ontspannen.
Migraine Hoofdpijn
Migraine is een veel voorkomende vorm van hoofdpijn die vaak verkeerd wordt begrepen. Veel mensen denken ten onrechte dat migraine ernstige hoofdpijn is. Een migrainehoofdpijn is eenzijdige hoofdpijn. Deze hoofdpijn wordt veroorzaakt door veranderingen in de bloedvaten die de hersenen voeden. Stress, allergieën, fel licht, geuren en een dieet zijn allemaal veel voorkomende triggers die migraine kunnen veroorzaken.
Het vermijden van triggers die migraine veroorzaken is de beste manier om hoofdpijn te voorkomen. Migraine komt minder vaak voor als je voedsel met veel cafeïne, suiker, gekruid voedsel, vet voedsel en cafeïne vermijdt. Migraine kan ook worden veroorzaakt door hormoonveranderingen als het serotonineniveau in je zenuwen te veel verandert.
Hormonale factor
Hormoonverstoringen worden vaak veroorzaakt door zwangerschap, menopauze en onregelmatige menstruatiecycli. Migraine kan ook worden veroorzaakt door de zenuwen in je nek. De zenuwen in de ruggengraat kunnen te veel geprikkeld raken als de botten in de nek niet goed uitgelijnd zijn.
Overmatige stimulatie kan ook de zenuwen aantasten die de verwijding en vernauwing van bloedvaten regelen. Het zenuwstelsel wordt niet te veel gestimuleerd als de nek op de juiste manier wordt toegestaan en aangepast. Dit voorkomt dat migraine hoofdpijn zo vaak voorkomt. Deze twee soorten hoofdpijn zijn niet ongewoon, maar dat hoeft ook niet. Er zijn mogelijkheden voor patiënten die de frequentie en intensiteit van hun hoofdpijn willen verminderen.
