Hovedpine er en almindelig del af vores hverdag. Hovedpine er mere almindelig end nogen anden medicinsk tilstand. Selvom mange mennesker er trænet i at tage ibuprofen og migrænemedicin, når de mærker hovedpinen komme, er der andre muligheder, der kan bruges. Hvis vi ved, hvilken type hovedpine vi oplever, kan vi finde ud af, hvordan vi skal behandle den.
Almindelige typer
To almindelige typer af hovedpine kan behandles med konservative metoder, såsom massageterapi eller kiropraktisk medicin. Den mest almindelige type er spændings- eller stresshovedpine. Disse hovedpiner er ofte kroniske og forårsager smerter i tindingerne og baghovedet. Musklerne i kæberne og nakken samt skuldrene kan blive spændte på grund af træthed og stress.
Nerverne ved kraniets basis, kendt som suboccipital-musklen, kan blive irriteret af en stramning af disse muskler.
TMJ
Temporomandibulær ledhovedpine (TMJ) er hovedpine, der opstår, når kæbemusklerne er hovedårsagen til hovedpine. For at reducere stress og træthed er det vigtigt at få nok søvn og at dyrke 30 minutters moderat aerob træning hver dag. Hvis det ikke hjælper, kan en kiropraktor eller massageterapeut hjælpe. Hovedpinen kan reduceres eller elimineres ved at afspænde musklerne i kæbe, nakke og skuldre.
Migræne hovedpine
Migrænehovedpine er en almindelig form for hovedpine, som ofte bliver misforstået. Mange tror fejlagtigt, at migræne er en kraftig hovedpine. Migrænehovedpine er en ensidig hovedpine. Denne hovedpine skyldes ændringer i de blodkar, der forsyner hjernen. Stress, allergier, skarpt lys, lugte, kost og stress er alle almindelige udløsere, der kan forårsage migræne.
Den bedste måde at forebygge migrænehovedpine på er at undgå de udløsende faktorer. Migrænehovedpine er mindre almindelig, hvis du undgår mad med højt indhold af koffein, sukker, krydret mad, fed mad og koffein. Migræne kan også skyldes hormonforandringer, hvis niveauet af serotonin i nerverne ændrer sig for meget.
Hormonel faktor
Hormonubalancer kan ofte være forårsaget af graviditet, overgangsalder og uregelmæssige menstruationscyklusser. Migrænehovedpine kan også styres af nerverne i nakken. Nerverne i rygsøjlen kan blive for stimulerede, hvis knoglerne i nakken ikke er rettet ordentligt ud.
Overstimulering kan også påvirke de nerver, der styrer udvidelse og indsnævring af blodkarrene. Nervesystemet bliver ikke stimuleret for meget, når nakken får lov og bliver justeret på den rigtige måde. Det forhindrer migrænehovedpine i at opstå så ofte. Disse to typer hovedpine er ikke ualmindelige, men det behøver de ikke at være. Der er muligheder for patienter, der ønsker at reducere hyppigheden og intensiteten af deres hovedpine.
