Il mal di testa è una componente comune della vita quotidiana. Il mal di testa è più comune di qualsiasi altra condizione medica. Anche se molte persone sono abituate ad assumere ibuprofene e farmaci contro l'emicrania quando sentono l'arrivo del mal di testa, esistono altre opzioni che possono essere utilizzate. Conoscere il tipo di mal di testa che stiamo vivendo ci aiuterà a determinare come trattarlo.
Tipi comuni
Due tipi comuni di mal di testa possono essere trattati con metodi conservativi, come la massoterapia o la chiropratica. Il tipo più comune è la cefalea tensiva o da stress. Queste cefalee sono spesso croniche e causano dolore alle tempie e alla nuca. I muscoli delle mascelle e del collo, nonché delle spalle, possono irrigidirsi a causa della stanchezza e dello stress.
I nervi alla base del cranio, noti come muscoli suboccipitali, possono essere irritati dall'irrigidimento di questi muscoli.
TMJ
Le cefalee dell'articolazione temporo-mandibolare (ATM) sono mal di testa che si manifestano quando i muscoli della mascella sono la causa principale del mal di testa. Per ridurre lo stress e la stanchezza, è importante dormire a sufficienza e fare 30 minuti di esercizio aerobico moderato al giorno. Se ciò non dovesse bastare, si può ricorrere a un chiropratico o a un massaggiatore. Il mal di testa può essere ridotto o eliminato rilassando i muscoli della mascella, del collo e delle spalle.
Emicrania
L'emicrania è un tipo di mal di testa comune che spesso viene frainteso. Molte persone credono erroneamente che l'emicrania sia un forte mal di testa. L'emicrania è un mal di testa unilaterale. Questi mal di testa sono causati da alterazioni dei vasi sanguigni che alimentano il cervello. Lo stress, le allergie, le luci intense, gli odori, la dieta e lo stress sono tutti fattori scatenanti comuni che possono causare l'emicrania.
Evitare i fattori scatenanti che causano l'emicrania è il modo migliore per prevenirla. L'emicrania è meno frequente se si evitano cibi ad alto contenuto di caffeina, zucchero, cibi piccanti, cibi grassi e caffeina. L'emicrania può anche essere causata da cambiamenti ormonali se i livelli di serotonina nei nervi cambiano troppo.
Fattore ormonale
Gli squilibri ormonali possono spesso essere causati da gravidanza, menopausa e cicli mestruali irregolari. L'emicrania può essere gestita anche dai nervi del collo. I nervi spinali possono essere troppo stimolati se le ossa del collo non sono allineate correttamente.
Una stimolazione eccessiva può anche influenzare i nervi che controllano la dilatazione e la costrizione dei vasi sanguigni. Il sistema nervoso non viene stimolato eccessivamente quando il collo è consentito e regolato in modo corretto. In questo modo si evita che l'emicrania si manifesti con la stessa frequenza. Questi due tipi di mal di testa non sono rari, ma non devono esserlo per forza. Esistono opzioni per i pazienti che desiderano ridurre la frequenza e l'intensità dei loro mal di testa.
