Baş ağrıları günlük yaşamın yaygın bir parçasıdır. Baş ağrıları diğer tüm tıbbi durumlardan daha yaygındır. Birçok kişi baş ağrısının başladığını hissettiğinde ibuprofen ve migren ilacı almak üzere eğitilmiş olsa da, kullanılabilecek başka seçenekler de vardır. Yaşadığımız baş ağrısının türünü bilmek, onu nasıl tedavi edeceğimizi belirlememize yardımcı olacaktır.
Yaygın Türler
İki yaygın baş ağrısı türü, masaj terapisi veya kayropraktik tıp gibi konservatif yöntemlerle tedavi edilebilir. En yaygın görülen tip gerilim veya stres baş ağrısıdır. Bu baş ağrıları genellikle kroniktir ve şakaklarda ve başın arkasında ağrıya neden olur. Çene ve boyundaki kasların yanı sıra omuzlar da yorgunluk ve stres nedeniyle gerilebilir.
Suboksipital kas olarak bilinen kafatasınızın tabanındaki sinirler, bu kasların sıkılmasıyla tahriş olabilir.
TME
Temporomandibular eklem baş ağrıları (TME), çene kaslarının baş ağrılarının ana nedeni olduğu durumlarda ortaya çıkan baş ağrılarıdır. Stresi ve yorgunluğu azaltmak için yeterince uyumak ve her gün 30 dakika orta düzeyde aerobik egzersiz yapmak önemlidir. Bu da işe yaramazsa, bir kayropraktör veya masaj terapisti yardımcı olabilir. Çene, boyun ve omuz kasları gevşetilerek baş ağrıları azaltılabilir veya ortadan kaldırılabilir.
Migren Baş Ağrıları
Migren baş ağrıları sıklıkla yanlış anlaşılan yaygın bir baş ağrısı türüdür. Birçok kişi yanlışlıkla migrenin şiddetli bir baş ağrısı olduğuna inanır. Migren baş ağrısı tek taraflı baş ağrısıdır. Bu baş ağrıları beyni besleyen kan damarlarındaki değişikliklerden kaynaklanır. Stres, alerjiler, parlak ışıklar, kokular, diyet ve stres migrene neden olabilen yaygın tetikleyicilerdir.
Migren baş ağrısına neden olan tetikleyicilerden kaçınmak, baş ağrısını önlemenin en iyi yoludur. Kafein, şeker, baharatlı yiyecekler, yağlı yiyecekler ve kafein oranı yüksek yiyeceklerden kaçınırsanız migren baş ağrıları daha az görülür. Sinirlerinizdeki serotonin seviyeleri çok fazla değişirse migrene hormon değişiklikleri de neden olabilir.
Hormonal Faktör
Hormon dengesizlikleri genellikle hamilelik, menopoz ve düzensiz adet döngülerinden kaynaklanabilir. Migren baş ağrıları boynunuzdaki sinirler tarafından da yönetilebilir. Boyundaki kemikler düzgün hizalanmazsa omurga sinirleri çok fazla uyarılabilir.
Aşırı stimülasyon, kan damarlarındaki genişleme ve daralmayı kontrol eden sinirleri de etkileyebilir. Boyuna izin verildiğinde ve boyun doğru şekilde ayarlandığında sinir sistemi çok fazla uyarılmaz. Bu da migren baş ağrılarının sık sık ortaya çıkmasını engeller. Bu iki tip baş ağrısı nadir değildir, ancak öyle olmak zorunda da değildir. Baş ağrılarının sıklığını ve yoğunluğunu azaltmak isteyen hastalar için seçenekler vardır.
