Bóle głowy są powszechną częścią codziennego życia. Bóle głowy występują częściej niż jakiekolwiek inne schorzenie. Chociaż wiele osób jest przeszkolonych w przyjmowaniu ibuprofenu i leków na migrenę, gdy czują zbliżający się ból głowy, istnieją inne opcje, z których można skorzystać. Znajomość rodzaju bólu głowy, którego doświadczamy, pomoże nam określić sposób jego leczenia.
Popularne typy
Dwa powszechne rodzaje bólów głowy można leczyć metodami zachowawczymi, takimi jak masaż lub chiropraktyka. Najczęstszym typem jest napięciowy lub stresowy ból głowy. Te bóle głowy są często przewlekłe i powodują ból w skroniach i z tyłu głowy. Mięśnie szczęk i szyi, a także ramion, mogą być napięte z powodu zmęczenia i stresu.
Nerwy u podstawy czaszki, znane jako mięsień podpotyliczny, mogą zostać podrażnione przez zaciśnięcie tych mięśni.
TMJ
Bóle głowy związane ze stawem skroniowo-żuchwowym (TMJ) to bóle głowy, które występują, gdy główną przyczyną bólu głowy są mięśnie szczęki. Aby zmniejszyć stres i zmęczenie, ważne jest, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość snu i wykonywać 30 minut umiarkowanych ćwiczeń aerobowych każdego dnia. Jeśli to nie pomoże, pomocny może być kręgarz lub masażysta. Bóle głowy można zmniejszyć lub wyeliminować poprzez rozluźnienie mięśni szczęki, szyi i ramion.
Migrenowe bóle głowy
Migrenowe bóle głowy to powszechny rodzaj bólu głowy, który jest często źle rozumiany. Wiele osób błędnie uważa, że migrena to silny ból głowy. Migrenowy ból głowy to jednostronny ból głowy. Te bóle głowy są spowodowane zmianami w naczyniach krwionośnych, które odżywiają mózg. Stres, alergie, jasne światło, zapachy, dieta i stres są częstymi czynnikami wywołującymi migrenę.
Unikanie czynników wywołujących migrenowe bóle głowy to najlepszy sposób na zapobieganie ich występowaniu. Migrenowe bóle głowy są mniej powszechne, jeśli unikasz pokarmów bogatych w kofeinę, cukier, pikantne potrawy, tłuste potrawy i kofeinę. Migrena może być również spowodowana zmianami hormonalnymi, jeśli poziom serotoniny w nerwach zmienia się zbyt mocno.
Czynnik hormonalny
Brak równowagi hormonalnej może być często spowodowany ciążą, menopauzą i nieregularnymi cyklami menstruacyjnymi. Migrenowe bóle głowy mogą być również wywoływane przez nerwy w szyi. Nerwy rdzeniowe mogą być nadmiernie stymulowane, jeśli kości szyi nie są prawidłowo ułożone.
Nadmierna stymulacja może również wpływać na nerwy, które kontrolują rozszerzanie i zwężanie naczyń krwionośnych. Układ nerwowy nie jest nadmiernie stymulowany, gdy szyja jest prawidłowo ustawiona. Dzięki temu migrenowe bóle głowy nie występują tak często. Te dwa rodzaje bólów głowy nie są rzadkie, ale nie muszą być. Istnieją opcje dla pacjentów, którzy chcą zmniejszyć częstotliwość i intensywność swoich bólów głowy.
