Bolesti hlavy sú bežnou súčasťou každodenného života. Bolesti hlavy sú častejšie ako akékoľvek iné zdravotné ťažkosti. Hoci mnohí ľudia sú naučení užívať ibuprofén a lieky proti migréne, keď cítia, že sa blíži bolesť hlavy, existujú aj iné možnosti, ktoré možno využiť. Poznanie typu bolesti hlavy, ktorú pociťujeme, nám pomôže určiť spôsob jej liečby.
Bežné typy
Dva bežné typy bolestí hlavy možno liečiť konzervatívnymi metódami, ako je masážna terapia alebo chiropraktická medicína. Najbežnejším typom je tenzná alebo stresová bolesť hlavy. Tieto bolesti hlavy sú často chronické a spôsobujú bolesť spánkov a zadnej časti hlavy. Svaly v čeľustiach a na krku, ako aj v ramenách môžu byť napäté v dôsledku únavy a stresu.
Nervy na spodine lebky, známe ako subokcipitálny sval, môžu byť podráždené stiahnutím týchto svalov.
TMJ
Bolesti hlavy temporomandibulárneho kĺbu (TMJ) sú bolesti hlavy, ktoré vznikajú, keď sú hlavnou príčinou bolesti hlavy svaly čeľuste. Na zníženie stresu a únavy je dôležité mať dostatok spánku a každý deň vykonávať 30 minút mierneho aeróbneho cvičenia. Ak to nepomôže, môže vám pomôcť chiropraktik alebo masér. Bolesti hlavy možno zmierniť alebo odstrániť uvoľnením svalov čeľuste, krku a ramien.
Bolesti hlavy pri migréne
Migréna je bežný typ bolesti hlavy, ktorý je často nesprávne chápaný. Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že migréna je silná bolesť hlavy. Migréna je jednostranná bolesť hlavy. Tieto bolesti hlavy sú spôsobené zmenami v cievach, ktoré vyživujú mozog. Stres, alergie, jasné svetlá, pachy, strava a stres sú bežnými spúšťačmi, ktoré môžu spôsobiť migrénu.
Najlepším spôsobom, ako zabrániť migréne, je vyhnúť sa spúšťačom, ktoré ju vyvolávajú. Migréna je menej častá, ak sa vyhýbate potravinám s vysokým obsahom kofeínu, cukru, koreneným jedlám, mastným jedlám a kofeínu. Migrénu môžu spôsobiť aj hormonálne zmeny, ak sa príliš zmení hladina serotonínu vo vašich nervoch.
Hormonálny faktor
Hormonálna nerovnováha môže byť často spôsobená tehotenstvom, menopauzou a nepravidelným menštruačným cyklom. Migréna môže byť spôsobená aj nervami v krku. Nervy chrbtice môžu byť príliš stimulované, ak kosti v krku nie sú správne nastavené.
Nadmerná stimulácia môže ovplyvniť aj nervy, ktoré riadia rozširovanie a zužovanie ciev. Nervový systém nie je príliš stimulovaný, keď je krk povolený a nastavený správnym spôsobom. Vďaka tomu sa migréna nevyskytuje tak často. Tieto dva typy bolestí hlavy nie sú nezvyčajné, ale nemusia byť. Existujú možnosti pre pacientov, ktorí chcú znížiť frekvenciu a intenzitu svojich bolestí hlavy.
