A fejfájás a mindennapi élet gyakori része. A fejfájás gyakoribb, mint bármely más betegség. Bár sokan arra vannak szoktatva, hogy ibuprofent és migrén elleni gyógyszert vegyenek be, amikor érzik a fejfájást, vannak más lehetőségek is. Ha tudjuk, hogy milyen típusú fejfájást tapasztalunk, az segít meghatározni, hogyan kezeljük azt.
Közös típusok
A fejfájás két gyakori típusa kezelhető konzervatív módszerekkel, például masszázsterápiával vagy csontkovácsolással. A leggyakoribb típus a tenziós vagy stressz okozta fejfájás. Ezek a fejfájások gyakran krónikusak és fájdalmat okoznak a halántékban és a fej hátsó részén. Az állkapocs és a nyak izmai, valamint a vállak a fáradtság és a stressz miatt megfeszülhetnek.
A koponyaalapnál lévő idegek, az úgynevezett suboccipitalis izomzat, irritálódhatnak ezen izmok megfeszülése miatt.
TMJ
A temporomandibuláris ízületi fejfájás (TMJ) olyan fejfájás, amely akkor jelentkezik, ha az állkapocs izmai a fejfájás fő okozói. A stressz és a fáradtság csökkentése érdekében fontos, hogy elegendő alvást kapjon, és naponta 30 perc mérsékelt aerob testmozgást végezzen. Ha ez nem segít, csontkovács vagy masszázsterapeuta segíthet. A fejfájás csökkenthető vagy megszüntethető az állkapocs, a nyak és a váll izmainak ellazításával.
Migrénes fejfájás
A migrénes fejfájás a fejfájás egy gyakori típusa, amelyet gyakran félreértenek. Sokan tévesen azt hiszik, hogy a migrén súlyos fejfájás. A migrénes fejfájás egyoldalú fejfájás. Ezeket a fejfájásokat az agyat tápláló erek változásai okozzák. A stressz, az allergia, az erős fény, a szagok, a diéta és a stressz mind olyan gyakori kiváltó okok, amelyek migrént okozhatnak.
A migrénes fejfájást kiváltó triggerek elkerülése a legjobb módja a migrén megelőzésének. A migrénes fejfájás ritkábban jelentkezik, ha kerüljük a magas koffeintartalmú ételeket, a cukrot, a fűszeres ételeket, a zsíros ételeket és a koffeint. Migrént okozhatnak a hormonális változások is, ha az idegek szerotoninszintje túlságosan megváltozik.
Hormonális tényező
A hormonháztartás egyensúlyhiányát gyakran a terhesség, a menopauza és a szabálytalan menstruációs ciklusok okozhatják. A migrénes fejfájást a nyaki idegek is irányíthatják. A gerincidegek túlságosan ingerlékennyé válhatnak, ha a nyak csontjai nincsenek megfelelően beállítva.
A túlzott ingerlés az erek tágulását és szűkülését szabályozó idegekre is hatással lehet. Az idegrendszer nem stimulálódik túlságosan, ha a nyak a megfelelő módon van megengedve és beállítva. Ez megakadályozza, hogy a migrénes fejfájás olyan gyakran jelentkezzen. Ez a kétféle fejfájás nem ritka, de nem is kell, hogy az legyen. Vannak lehetőségek azon betegek számára, akik szeretnék csökkenteni fejfájásuk gyakoriságát és intenzitását.
