人々は、頭痛が普通のことではないことを忘れています。頭痛はよくあることではなく、無視してはいけないものです。時には、頭痛はもっと深刻な何かのサインであることもあります。しかし、そうでない場合でも、頭痛を未然に防ぐ自然な方法があるのです。脱水は、頭痛の最も一般的な原因の1つです。多くの人は十分な水を飲んでいません。しかし、たとえ飲んでいても、水はろ過されていることが多く、水分補給を助ける重要なミネラルが含まれていないことがあります。
知っていましたか？
パワーエイドやゲータレードなど、効能をうたったスポーツドリンクはたくさんありますが、これには糖分や人工成分が含まれていることが多く、かえって害になることがあります。水中の電解質の重要性は見過ごせません。もっと簡単で安価な方法があります。毎日、水に塩を加えるだけでいいのです。
好きな塩を使えばいいと言いたいところですが、多くの人は健康によくない加工塩を使っているので、うまく水分補給ができません。
リメンバー
安価で手に入りやすい塩には、水分補給だけでなく、他のミネラルやビタミンの吸収を助け、頭痛を起こさせないようにするものがたくさんあります。レッドマンの「リアル」ソルトやケルティックシーソルトはお勧めのソルトです。
どちらも近所の健康ショップで手に入れることができます。それぞれの塩を大さじ1杯ずつ、2クォートの水に溶かして飲むとよいでしょう。飲むべき水の量（オンス）は、体重（ポンド）の半分と同じです。例えば、体重が150ポンドなら、2で割ると1日75オンスになります。
結論
適切な塩分と適切な量の水を摂取する、この2つのステップで、適切な水分補給を行うことができます。また、頭痛が減り、エネルギーが増し、集中力が高まることでしょう。体に必要なミネラルを摂らないのはやめて、今すぐ回復させましょう。
