Spanningshoofdpijn kan worden veroorzaakt door spanning, angst, nervositeit of een slechte zithouding. Weet je dat migraine veroorzaakt kan worden door het uitzetten van bloedvaten in je hoofd? Hoofdpijn kan ook het gevolg zijn van verkoudheid, griep of spijsverteringsproblemen. Auw. Maak je geen zorgen. Er zijn vijf effectieve manieren om van hoofdpijn af te komen.
Wat moet ik doen?
- Masseer je slapen met essentiële lavendelolie om spanningshoofdpijn te verlichten. Je kunt ook je vingers op de bovenkant van je ruggengraat leggen, waar de schedel je nek raakt. Beweeg je vingers 5 cm weg van de schedelbasis om aan elke kant een kleine inkeping te maken. Oefen stevige druk uit op de kussentjes van je vingers en maak een kleine draaibeweging met je vingers. Wanneer je druk uitoefent, zullen je vingers gevoelig aanvoelen. Je kunt dieper masseren. Ontspan en haal diep adem terwijl je masseert. Doe dit gedurende één tot drie minuten. Herhaal dit zo vaak als je wilt.
- Dit kruidenmengsel kan helpen om spanningen te verlichten. Maak een kopje water van 250 ml en voeg 1 theelepel vers gehakte gemberwortel toe. Laat de gember 5 minuten sudderen in het water in een afgedekte steelpan. Voeg dan 1 theelepel gedroogde kamille en 1 eetlepel gedroogde lindebloemen toe en laat nog eens tien minuten trekken. Zeef de thee en geniet ervan. Zoet de thee desgewenst met bruine suiker.
- Lavendel is een geweldig middel tegen hoofdpijn omdat het stressniveaus en mentale spanning kan verminderen. Doe vijf druppels lavendel etherische olie en vijf druppels marjolein etherische olie in een kom. Nadat je twee handdoeken in het warme water hebt laten weken, wring je ze voorzichtig uit. Leg één handdoek op je voorhoofd en één op de achterkant van je nek. Na 30 minuten zul je je ontspannen voelen.
- Valeriaan kan helpen bij migraine en spanning. Gebruik een halve theelepel valeriaanextract om te verdunnen in warm water. Neem elke 30 minuten een kopje valeriaanextract tot de pijn weggaat. Je kunt slechts 3 theelepels valeriaan per dag nemen.
- Tot slot kun je je voeten 15 minuten lang onderdompelen in heet water. Je moet het water verwarmen tot het punt dat je voeten kunnen verdragen. Je kunt ook ijswater gebruiken om een handdoek in te weken en koude kompressen op je voorhoofd, slapen of rug aanbrengen. Dit verhoogt de bloedstroom naar je voeten en vernauwt de bloedvaten in je hoofd, waardoor de bloedstroom vermindert en je dus minder pijn hebt.
Conclusie
Hier zijn vijf natuurlijke manieren om hoofdpijn te stoppen. Om je hoofdpijn te stoppen, hoef je niet per se naar een dokter of pijnstillers te nemen. Deze huismiddeltjes zijn een geweldige en eenvoudige manier om de pijn te verminderen.
