Huvudvärk är en vanlig del av det dagliga livet. Huvudvärk är vanligare än något annat medicinskt tillstånd. Även om många människor är utbildade att ta ibuprofen och migränmedicin när de känner att huvudvärken är på väg, finns det andra alternativ som kan användas. Att känna till vilken typ av huvudvärk vi upplever hjälper oss att avgöra hur vi ska behandla den.
Vanliga typer
Två vanliga typer av huvudvärk kan behandlas med konservativa metoder, såsom massageterapi eller kiropraktisk medicin. Den vanligaste typen är spännings- eller stresshuvudvärk. Denna huvudvärk är ofta kronisk och orsakar smärta i tinningarna och bakhuvudet. Musklerna i käkar och nacke, liksom axlarna, kan bli spända på grund av trötthet och stress.
Nerverna vid skallbasen, som kallas suboccipitalmuskeln, kan bli irriterade om dessa muskler spänns.
TMJ
Temporomandibulär ledhuvudvärk (TMJ) är huvudvärk som uppstår när käkmusklerna är den främsta orsaken till huvudvärk. För att minska stress och trötthet är det viktigt att få tillräckligt med sömn och att göra 30 minuters måttlig aerob träning varje dag. Om detta inte hjälper kan en kiropraktor eller massageterapeut hjälpa till. Huvudvärken kan minskas eller försvinna om man slappnar av i musklerna i käken, nacken och axlarna.
Huvudvärk vid migrän
Migrän är en vanlig typ av huvudvärk som ofta missförstås. Många tror felaktigt att migrän är en svår huvudvärk. Migrän är en ensidig huvudvärk. Denna huvudvärk orsakas av förändringar i de blodkärl som försörjer hjärnan. Stress, allergier, starka ljus, lukter, kost och stress är alla vanliga utlösande faktorer som kan orsaka migrän.
Det bästa sättet att förebygga migrän är att undvika de faktorer som utlöser huvudvärken. Migrän är mindre vanligt om du undviker mat som innehåller mycket koffein, socker, kryddstark mat, fet mat och koffein. Migrän kan också orsakas av hormonförändringar om nivåerna av serotonin i dina nerver förändras för mycket.
Hormonell faktor
Hormonobalanser kan ofta orsakas av graviditet, klimakteriet och oregelbundna menstruationscykler. Migrän kan också orsakas av nerverna i nacken. Nerverna i ryggraden kan bli alltför stimulerade om benen i nacken inte är korrekt placerade.
Överstimulering kan också påverka de nerver som styr vidgning och förträngning av blodkärl. Nervsystemet stimuleras inte för mycket när nacken tillåts och justeras på rätt sätt. Detta förhindrar att migrän uppstår lika ofta. Dessa två typer av huvudvärk är inte ovanliga, men de behöver inte vara det. Det finns alternativ för patienter som vill minska frekvensen och intensiteten av sin huvudvärk.
