Головний біль може порушити ваше життя і призвести до виснаження. Після довгого дня, проведеного в стражданнях від головного болю, ви можете просто захотіти лягти в ліжко. Але сімейні обов'язки та побут не завжди дозволяють це зробити. Як можна ефективно впоратися з головним болем? Ось десять способів полегшити головний біль.

Взяти до відома

  • Проведіть принаймні півгодини в темній, тихій кімнаті у себе вдома. Якщо у вас є маленькі діти, попросіть когось із дорослих тихо пограти з ними в кімнаті або виведіть їх на вулицю на деякий час. Якщо ви засинаєте, знайдіть час, щоб закрити очі.
  • На десять хвилин покладіть прохолодну тканину на лоб або очі. Ця проста дія заспокоює багатьох людей. Дослідження також показали, що вона може полегшити головний біль.
  • Насолоджуйтеся чашкою чаю або кави. Кофеїн може полегшити головний біль. Багато безрецептурних засобів від головного болю містять кофеїн. Іноді все, що вам потрібно, - це швидко підбадьоритися.
  • Точки тиску можна використовувати для полегшення головного болю. Точки розташовані на голові і реагують на тиск. Ці точки можна вивчати разом, якщо ви живете з партнером.
  • Уникайте тютюнопаління та куріння. Це може посилити головний біль. Головний біль може бути спровокований регулярним впливом тютюнового диму.
  • Щодня випивайте принаймні одну склянку води. Зневоднення є основною причиною головного болю. Негайне вживання води може допомогти полегшити головний біль.
  • Тримайте вікна відкритими. Головний біль може бути викликаний застояним або несвіжим повітрям. Ви можете відчути полегшення від головного болю, вдихаючи свіже повітря і сонячне світло.
  • Перевірте зір. Можливо, вам знадобляться окуляри або рецептурне збільшення. Багато офтальмологічних центрів можуть провести повну перевірку зору менш ніж за годину в популярних торгових районах.
  • Щодня приймайте полівітаміни. Дослідження показують, що магній є ключовим інгредієнтом при хронічному головному болю. Цей мінерал допомагає запобігти головному болю, дозволяючи кровоносним судинам розслабитися.
  • Ведіть щоденник головного болю. Це допоможе вам виявити закономірності та тригери, які можуть викликати головний біль. Цей щоденник можна взяти з собою до лікаря, коли ви будете обговорювати головний біль. Це дасть лікарю чітке уявлення про ваші симптоми. Ви можете виявити, що певні методи лікування працюють краще для вас, якщо ви знаєте більше про свої головні болі. Можливо, ви зможете запобігти частому виникненню головного болю, якщо визначите його тригери.
  Чи працює хіропрактика від головного болю?

 


  • Чи існують натуральні засоби від головного болю, які миттєво працюють? Головний біль, особливо коли він виникає часто, може бути надзвичайно болючим і впливати на вашу повсякденну активність. Якщо головний біль не припиняється, потрібно звернутися до лікаря, який призначить вам відповідні ліки від головного болю, але якщо ви хочете полегшення прямо зараз, ви можете знайти натуральні засоби від головного болю, які можна застосувати негайно. Нижче наведено п'ять природних методів лікування головного болю, які можуть допомогти полегшити ваш біль. Візьміть собі на замітку Прогуляйтеся на свіжому повітрі та подихайте киснем. Ваші часті головні болі можуть бути спричинені тим, що ви тривалий час сидите на одному місці...

  • Як розірвати цикл повторного головного болю? Моя робота дозволяє мені зустрічатися з людьми з усіх куточків Сполучених Штатів. За ці роки я познайомився з багатьма людьми, які майже щодня страждають від головного болю. Це жахлива недуга, яка може викликати сильний біль і навіть параліч. Прокидатися щоранку, знаючи, що якщо до кінця дня голова не болітиме, то до кінця дня болітиме, може бути дуже деморалізуючим. Це поширена проблема для багатьох людей. Так було зі мною протягом 12 років, поки я не знайшов спосіб вийти з цієї ситуації. Я знайшов спосіб вийти з цієї ситуації.

  • Чи страждаю я від синусового головного болю або мігрені? Синусові головні болі можуть бути дуже серйозними. Головний біль у носових пазухах може бути дуже серйозним і болісним, особливо якщо він впливає на вашу роботу та особисте життя. Синусит - це запалення носових пазух. Синусит може бути викликаний бактеріями, вірусами або алергічними реакціями. Синусит може викликати головний біль, який може впливати на обличчя, щелепи та зуби. Синусовий головний біль може виникати, коли запалюється одна або дві пазухи. Пазухи У важких випадках пазухи можуть набрякати і викликати головний біль. Цей тип головного болю можна відчути навколо чола, між бровами та верхніми щелепами....

Попередня статтяЯк ефективно лікувати синусовий головний біль?
Наступна статтяЧому у мене болить голова?

ПОВ'ЯЗАНІ СТАТТІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА