Sakit kepala dapat mengganggu kehidupan Anda dan menyebabkan kelelahan. Setelah seharian menderita sakit kepala, Anda mungkin hanya ingin tidur. Namun, tanggung jawab keluarga dan kehidupan tidak selalu memungkinkan. Bagaimana Anda dapat mengatasi sakit kepala secara efektif? Berikut ini adalah sepuluh cara untuk meredakan sakit kepala.

Perhatikan

  • Luangkan waktu setidaknya setengah jam di ruangan yang gelap dan tenang di rumah Anda. Jika Anda memiliki anak kecil, mintalah orang dewasa lain untuk bermain dengan tenang di kamar bersama mereka atau ajaklah mereka ke luar sebentar. Jika Anda tertidur, luangkan waktu untuk memejamkan mata.
  • Selama sepuluh menit, letakkan kain dingin di dahi atau mata Anda. Tindakan sederhana ini dapat menenangkan banyak orang. Penelitian juga menunjukkan bahwa hal ini dapat meredakan sakit kepala.
  • Nikmati secangkir teh atau kopi. Kafein dapat meringankan nyeri sakit kepala. Banyak obat sakit kepala yang dijual bebas mengandung kafein. Kadang-kadang yang Anda butuhkan hanyalah sedikit tambahan semangat.
  • Titik-titik tekanan dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala. Titik-titik tekanan terletak di kepala dan merespons tekanan. Titik-titik tekanan ini dapat dipelajari bersama jika Anda tinggal dengan pasangan.
  • Hindari merokok dan merokok tembakau. Hal ini dapat memperburuk sakit kepala. Sakit kepala dapat dipicu oleh paparan asap tembakau secara teratur.
  • Minumlah setidaknya satu gelas air setiap hari. Dehidrasi adalah penyebab utama sakit kepala. Segera minum air putih dapat membantu meredakan sakit kepala.
  • Biarkan jendela tetap terbuka. Sakit kepala dapat disebabkan oleh udara yang menggenang atau pengap. Anda dapat meredakan sakit kepala dengan menghirup udara segar dan sinar matahari.
  • Periksakan mata Anda. Anda mungkin memerlukan kacamata atau peningkatan resep. Banyak pusat kesehatan mata yang dapat melakukan pemeriksaan penglihatan lengkap dalam waktu kurang dari satu jam di area perbelanjaan populer.
  • Konsumsi multi-vitamin setiap hari. Studi menunjukkan bahwa magnesium adalah bahan utama dalam sakit kepala kronis. Mineral ini membantu mencegah sakit kepala dengan membuat pembuluh darah menjadi rileks.
  • Buatlah jurnal sakit kepala. Hal ini akan membantu Anda mengidentifikasi pola dan pemicu yang dapat menyebabkan sakit kepala. Jurnal ini dapat dibawa ke dokter saat Anda mendiskusikan sakit kepala. Hal ini akan memberikan gambaran yang jelas kepada dokter Anda mengenai gejala-gejala Anda. Anda mungkin akan menemukan bahwa pengobatan tertentu bekerja lebih baik untuk Anda jika Anda mengetahui lebih banyak tentang sakit kepala Anda. Anda mungkin dapat mencegah sakit kepala agar tidak terjadi sesering mungkin jika Anda mengenali pemicunya.
  Apa yang harus kita pelajari tentang Seks dan Benda-benda?

 


  • Apakah ada Obat Sakit Kepala Alami yang langsung bekerja? Sakit kepala, terutama jika sering terjadi, bisa sangat menyakitkan dan dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari Anda. Jika sakit kepala Anda tidak kunjung sembuh, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter yang akan memberikan Anda obat sakit kepala yang tepat, tetapi jika Anda ingin meredakannya sekarang juga, Anda bisa mencari pengobatan sakit kepala alami yang bisa Anda terapkan dengan segera. Di bawah ini adalah lima pengobatan sakit kepala alami yang dapat membantu meringankan rasa sakit Anda. Perhatikanlah, berjalan-jalanlah sejenak di luar dan hiruplah oksigen. Sakit kepala yang sering Anda alami bisa jadi disebabkan karena Anda duduk di satu tempat untuk waktu yang lama...

  • Bagaimana Memutus Siklus Sakit Kepala Rebound? Pekerjaan saya memungkinkan saya untuk bertemu dengan orang-orang dari seluruh penjuru Amerika Serikat. Selama bertahun-tahun, saya mengenal banyak orang yang menderita sakit kepala hampir setiap hari. Ini adalah penderitaan yang mengerikan yang dapat menyebabkan rasa sakit yang parah dan bahkan kelumpuhan. Hal ini dapat sangat menurunkan semangat untuk bangun setiap pagi karena mengetahui bahwa jika Anda tidak mengalami sakit kepala pada akhir hari, Anda akan mengalaminya. Ini adalah masalah yang umum terjadi pada banyak orang. Itu adalah situasi saya selama 12 tahun sebelum saya menemukan cara untuk keluar darinya. Saya menemukan cara untuk mengatasinya.

  • Apakah saya menderita Sakit Kepala Sinus atau Migrain? Sakit kepala sinus bisa sangat serius. Sakit kepala sinus dapat menjadi sangat serius dan menyakitkan, terutama jika hal ini mempengaruhi pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda. Sinusitis mengacu pada peradangan pada sinus. Sinusitis dapat disebabkan oleh bakteri, virus, atau reaksi alergi. Sinusitis dapat menyebabkan sakit kepala yang dapat memengaruhi wajah, rahang, dan gigi Anda. Sakit kepala sinus dapat terjadi ketika satu atau dua sinus meradang. Pada kasus yang parah, sinus Anda dapat membengkak dan menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala jenis ini dapat dirasakan di sekitar dahi, di antara alis dan rahang atas Anda.

Artikulli paraprakBagaimana Sakit Kepala Sinus Dapat Diobati Secara Efektif?
Artikulli tjetërMengapa Saya Mengalami Sakit Kepala?

ARTIKEL TERKAITDARI PENULIS