Hovedpine kan forstyrre dit liv og forårsage udmattelse. Efter en lang dag med hovedpine har du måske bare lyst til at gå i seng. Men familiemæssige forpligtelser og livet er ikke altid muligt. Hvordan kan du effektivt håndtere en hovedpine? Her er ti måder at få lindring af hovedpine på.

Bemærk

  • Tilbring mindst en halv time i et mørkt og roligt rum i dit hjem. Hvis du har små børn, kan du bede en anden voksen om at lege stille og roligt med dem i rummet eller tage dem med udenfor i et stykke tid. Hvis du falder i søvn, så tag dig tid til at lukke øjnene.
  • Læg en kold klud over panden eller øjnene i ti minutter. Denne enkle handling er beroligende for mange mennesker. Undersøgelser har også vist, at det kan lindre hovedpine.
  • Nyd en kop te eller kaffe. Koffein kan lindre hovedpinesmerter. Mange håndkøbsmedicin mod hovedpine indeholder koffein. Nogle gange er det eneste, du har brug for, en hurtig opkvikker.
  • Trykpunkter kan bruges til at lindre hovedpine. Trykpunkter er placeret på hovedet og reagerer på tryk. Disse trykpunkter kan studeres sammen, hvis du bor sammen med en partner.
  • Undgå tobaksrygning og rygning. Dette kan forværre hovedpine. Hovedpine kan udløses af regelmæssig udsættelse for tobaksrøg.
  • Drik mindst et glas vand dagligt. Dehydrering er en væsentlig årsag til hovedpine. At drikke vand med det samme kan hjælpe med at lindre hovedpine.
  • Hold vinduerne åbne. Hovedpine kan være forårsaget af stillestående eller forældet luft. Du kan få lindring af hovedpine ved at indånde frisk luft og sollys.
  • Få dine øjne kontrolleret. Du har måske brug for briller eller en receptforhøjelse. Mange øjencentre kan foretage en komplet synsscreening på under en time i populære indkøbsområder.
  • Tag en multivitamin hver dag. Undersøgelser viser, at magnesium er en vigtig ingrediens i kronisk hovedpine. Dette mineral hjælper med at forebygge hovedpine ved at lade blodkarrene slappe af.
  • Før en dagbog om hovedpine. Det vil hjælpe dig med at identificere mønstre og udløsende faktorer, der kan forårsage hovedpine. Denne journal kan du tage med til din læge, når I taler om hovedpine. Det vil give din læge et klart billede af dine symptomer. Du vil måske opdage, at visse behandlinger virker bedre for dig, hvis du ved mere om din hovedpine. Du kan måske forhindre, at hovedpine opstår lige så ofte, hvis du identificerer dine udløsende faktorer.
  Er der sikre hjemmebehandlinger mod diabetes?

 


  • Er der naturlige hovedpinehjælpemidler, der virker med det samme? Hovedpine, især når den opstår ofte, kan være ekstremt smertefuld og kan påvirke dine daglige aktiviteter. Hvis hovedpinen varer ved, skal du gå til lægen, som kan give dig den rigtige hovedpinemedicin, men hvis du vil have lindring lige nu, kan du finde naturlige hovedpinebehandlinger, som du kan tage i brug med det samme. Nedenfor er listet fem naturlige hovedpinebehandlinger, der kan hjælpe med at lindre din smerte. Tag noter Gå en kort tur udenfor og få noget ilt. Din hyppige hovedpine kan muligvis skyldes, at du sidder på samme sted i længere tid...

  • Hvordan kan man bryde cyklussen med hovedpine? Mit job giver mig mulighed for at møde mennesker fra alle dele af USA. I årenes løb har jeg lært mange mennesker at kende, som lider af hovedpine næsten dagligt. Det er en forfærdelig lidelse, som kan forårsage stærke smerter og endda lammelser. Det kan være så demoraliserende at vågne op hver morgen og vide, at hvis man ikke har hovedpine sidst på dagen, så har man det. Det er et almindeligt problem for mange mennesker. Det var min situation i 12 år, før jeg fandt en måde at komme ud af det på. Den...

  • Lider jeg af bihulehovedpine eller migræne? Bihulehovedpine kan være meget alvorligt. Bihulehovedpine kan være meget alvorlig og smertefuld, især hvis den påvirker dit arbejde og privatliv. Bihulebetændelse er betændelse i bihulerne. Bihulebetændelse kan være forårsaget af bakterier, vira eller allergiske reaktioner. Bihulebetændelse kan give hovedpine, der kan påvirke ansigt, kæber og tænder. En bihulehovedpine kan opstå, når en eller to bihuler er betændte. Bihuler I alvorlige tilfælde kan dine bihuler blive hævede og forårsage hovedpine. Denne type hovedpine kan mærkes omkring panden, mellem øjenbrynene og overkæberne....

Forrige artikelHvordan kan bihulehovedpine behandles effektivt?
Næste artikelHvorfor har jeg hovedpine?

RELATEREDE ARTIKLERMERE FRA FORFATTEREN