As dores de cabeça podem perturbar a sua vida e causar exaustão. Depois de um longo dia de dores de cabeça, você pode querer apenas ir para a cama. Mas, as responsabilidades familiares e a vida nem sempre são possíveis. Como você pode lidar efetivamente com uma dor de cabeça? Estas são dez maneiras de aliviar a dor de cabeça.

Tomar nota

  • Passe pelo menos meia hora num quarto escuro e sossegado em sua casa. Se você tiver crianças pequenas, peça a outro adulto para brincar tranquilamente no quarto com elas ou leve-as para fora por um tempo. Se você adormecer, leve algum tempo para fechar os olhos.
  • Durante dez minutos, coloque um pano fresco sobre a testa ou sobre os olhos. Esta simples acção é reconfortante para muitas pessoas. Estudos também mostraram que ela pode aliviar dores de cabeça.
  • Desfrute de uma chávena de chá ou café. A cafeína pode aliviar as dores de cabeça. Muitos remédios de venda livre para dor de cabeça contêm cafeína. Às vezes, tudo o que você precisa é de um rápido "pick-me-up".
  • Os pontos de pressão podem ser usados para aliviar as dores de cabeça. Os pontos de pressão estão localizados na cabeça e respondem à pressão. Estes pontos de pressão podem ser estudados em conjunto se você viver com um parceiro.
  • Evite fumar e fumar. Isto pode agravar as dores de cabeça. As dores de cabeça podem ser provocadas pela exposição regular ao fumo do tabaco.
  • Toma pelo menos um copo de água por dia. A desidratação é uma das principais causas de dores de cabeça. Beber água imediatamente pode ajudar a aliviar as dores de cabeça.
  • Mantenha as janelas abertas. As dores de cabeça podem ser causadas pela estagnação ou pelo ar velho. Pode encontrar alívio das dores de cabeça respirando ar fresco e luz solar.
  • Manda verificar os teus olhos. Você pode precisar de óculos ou de um aumento da receita. Muitos centros oftalmológicos podem realizar um exame completo da visão em menos de uma hora em áreas comerciais populares.
  • Tomar uma multi-vitamina todos os dias. Estudos mostram que o magnésio é um ingrediente chave nas dores de cabeça crónicas. Este mineral ajuda a prevenir as dores de cabeça, permitindo que os vasos sanguíneos relaxem.
  • Mantenha um diário das dores de cabeça. Isto irá ajudá-lo a identificar padrões e gatilhos que podem causar dores de cabeça. Este diário pode ser levado ao seu médico quando você discutir as dores de cabeça. Isto irá dar ao seu médico uma imagem clara dos seus sintomas. Você pode descobrir que certos tratamentos funcionam melhor para você se você souber mais sobre suas dores de cabeça. Pode conseguir evitar que as dores de cabeça aconteçam com a mesma frequência se identificar os seus estímulos.
  As vitaminas são óptimas para a prevenção da dor de cabeça?

 


  • Existem remédios naturais para a dor de cabeça que funcionam instantaneamente? As dores de cabeça, especialmente quando ocorrem com frequência, podem ser extremamente dolorosas e podem afetar a sua atividade diária. Se as dores de cabeça persistirem, é necessário consultar um médico que lhe dará um medicamento adequado para as dores de cabeça, mas se quiser alívio imediato, pode encontrar tratamentos naturais para as dores de cabeça que podem ser implementados imediatamente. Abaixo estão listados cinco tratamentos naturais para a dor de cabeça que podem ajudar a aliviar a sua dor. Tome nota Dê um pequeno passeio ao ar livre e obtenha algum oxigénio. As suas dores de cabeça frequentes podem ser causadas pelo facto de estar sentado num único local durante muito tempo...

  • Como quebrar o ciclo da dor de cabeça de ricochete? O meu trabalho permite-me conhecer pessoas de todas as partes dos Estados Unidos. Ao longo dos anos, conheci muitas pessoas que sofrem de dores de cabeça quase diariamente. Trata-se de uma aflição horrível que pode causar dores fortes e até mesmo paralisia. Pode ser tão desmoralizante acordar todas as manhãs sabendo que, se não tiver uma dor de cabeça ao fim do dia, vai ter. Este é um problema comum para muitas pessoas. Foi a minha situação durante 12 anos até encontrar uma forma de a ultrapassar. O...

  • Sofro de dores de cabeça ou enxaquecas sinusais? As cefaleias sinusais podem ser muito graves. As dores de cabeça dos seios nasais podem ser muito graves e dolorosas, especialmente se estiverem a afetar a sua vida profissional e pessoal. A sinusite refere-se à inflamação dos seios nasais. A sinusite pode ser causada por bactérias, vírus ou reacções alérgicas. A sinusite pode causar dores de cabeça que podem afetar o rosto, os maxilares e os dentes. Uma dor de cabeça sinusal pode ocorrer quando um ou dois seios nasais estão inflamados. Seios nasais Em casos graves, os seus seios nasais podem ficar inchados e causar uma dor de cabeça. Este tipo de dor de cabeça pode ser sentido à volta da testa, entre as sobrancelhas e os maxilares superiores....

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