V mnohých prípadoch sa problémy s potenciu dajú vyriešiť prirodzeným užívaním doplnku stravy, ako je Eroxel, a športovaním. Ako to funguje a ktoré cvičenia sú na to účinné, vysvetľujeme tu.
Problémy s erekciou sú pre mnohých mužov stále tabu a zaťažujú partnerku. Predtým, ako začnete užívať chemické tabletky na riešenie problémov, by ste však mali vyskúšať prírodné prostriedky.
Eroxel - prirodzený prostriedok
Eroxel je doplnok stravy, ktorý môže po pravidelnom príjme vyriešiť problémy s erekciou. Pri užívaní kapsúl Eroxel sú muži údajne schopní opäť spontánne mať sex a tiež opäť vyvinúť potešenie zo sexuálneho priebehu so svojou partnerkou.
Hovorí sa, že sa vyriešili nielen problémy s erekciou, ale aj veľkosť sa zmenila. Eroxel skutočne pozitívne ovplyvňuje rast mužského člena: prípravok má zlepšiť veľkosť a dĺžku, takže postihnutí muži si konečne môžu opäť užívať svoj sexuálny život. To sa uskutočňuje prostredníctvom čisto prírodných zložiek.
Čo je erektilná dysfunkcia?
Porucha potencie alebo erektilná dysfunkcia je neschopnosť dosiahnuť alebo udržať erekciu dostatočnú na uspokojivú sexuálnu aktivitu.
V prípade erektilnej dysfunkcie už nie je možné, aby mal muž erekciu alebo ju udržal dostatočne dlho na to, aby mal pohlavný styk. Penis nie je dostatočne tvrdý a/alebo klesá príliš rýchlo. Problémy musia trvať najmenej šesť mesiacov a vyskytovať sa vo viac ako dvoch tretinách prípadov, aby sa z lekárskeho hľadiska klasifikovali ako erektilná dysfunkcia.
Erektilná dysfunkcia (všeobecne známa ako "impotencia") sa často vyvíja postupne a objavuje sa počas pohlavného styku s partnerom aj počas masturbácie. Poukazuje to na fyzické príčiny, ako sú napríklad zúžené cievy (pozri časť Iné príčiny). U každého zdravého muža dochádza k erekcii počas určitých fáz spánku. Ak k nim nedochádza, je to tiež náznak fyzického problému.
Ak sa erektilná dysfunkcia vyskytuje len vo veľmi špecifických situáciách a ak sa vyrieši veľmi náhle, cez noc, je to možný príznak psychickej aktivácie. Ak sa výkonnosť v posteli zníži, odporúča sa nečakať šesť mesiacov, ale pôsobiť proti nej priamo prírodnými metódami.
Čo môžete urobiť pre predĺženie erekcie počas sexu?
Počas sexu existujú spôsoby, ako udržať erekciu dlhšie. Môžete napríklad opakovane, rytmicky a silno sťahovať panvové dno. Okrem toho sa odporúča pred zmenou polohy niekoľkokrát zmeniť polohu svalov panvového dna. Zmena polohy by teda mala prebiehať pri strednom napätí. Každý, kto pravidelne zohľadňuje tieto tipy, bude z dlhodobého hľadiska odmenený spokojnejším milostným životom.
Tréning panvového dna pri problémoch s impotenciou
Záleží na týchto svaloch, či chcete väčšiu silu. Problémy s panvovým dnom nie sú len problémom žien, ale aj mužov. Nepríjemné pocity v oblasti prostaty, operácia alebo cievne ochorenie môžu byť príčinou slabosti močového mechúra a impotencie. Postihuje to každého tretieho muža vo veku nad 50 rokov. S malou fyzickou aktivitou, často šesťmesačným tréningom, môže viac ako 50% mužov znovu získať erekciu, užívať si život a svoju sexualitu.
Na rozdiel od väčšiny žien mnohí muži presne nevedia, kde sa nachádzajú svaly panvového dna. Nachádzajú sa medzi lonovou kosťou a kostrčou a možno ich nahmatať, keď muži stiahnu koreň penisu smerom k pupku a niekoľko sekúnd udržia napätie. Existuje mnoho cvičení, ktoré sú založené na tréningu týchto svalov, napríklad Kegelove cvičenia, ktorých cieľom je tonizovať panvové dno, pretože práve panvové dno kontroluje erekciu. Ak sú svaly panvového dna pod silným napätím, stláčajú sa aj cievy telieska, čo bráni spätnému toku krvi. Tým sa zvyšuje tlak na erektilné tkanivo, ktoré je dôležité pre dlhotrvajúcu erekciu.
Ďalšie športy, ktoré podporujú potenciu
Vhodné sú najmä športy, ktoré posilňujú svaly trupu a panvového dna. Odporúča sa preto turistika, horolezectvo, plávanie a golf. Na účinný tréning svalov panvového dna je ideálna aj joga. Vo všeobecnosti dobrá fyzická kondícia pomáha k lepšiemu pohlavnému styku. Ak radšej chodíte do posilňovne, mali by ste striedať stroje a kulturistiku. Prostredníctvom malých cvikov, ktoré sa dajú ľahko aplikovať v každodennom živote, možno zlepšiť aj potenciu. Napríklad je dobré päť až desať minút sťahovať panvové dno počas jazdy autom, pred PC a doma.
Pozor na cyklistiku a spinning
Podobne ako fyzická výkonnosť vo všeobecnosti, aj mužská potencia podlieha prirodzenému procesu starnutia. Ak tkanivo stráca svoju pružnosť a už nie je dobre prekrvené, erekcia penisu nevydrží tak dlho. Cieleným fyzickým tréningom však možno výrazne zvýšiť prietok krvi a svalovú aktivitu.
Napríklad nadmerná jazda na bicykli, ako sú dlhé víkendové jazdy, a jazda na bicykli v posilňovni (spinning) môžu vážne ovplyvniť účinnosť. Je to spôsobené najmä ergonomickými a nepohodlnými stoličkami, ktoré spôsobujú pocit necitlivosti. Čím užšie sedlo, tým väčší tlak na perineum (oblasť medzi penisom a konečníkom) a tým horší krvný obeh. To môže spôsobiť trvalé problémy.
Aké môžu byť príčiny erektilnej dysfunkcie?
Erektilná dysfunkcia môže byť varovným signálom, ktorý maskuje závažné ochorenia a zvyšuje riziko infarktu alebo mŕtvice. Tie môžu byť organické aj psychické.
Po polovici života sú to najmä fyzické príčiny, ktoré vyvolávajú erektilnú dysfunkciu. Muži však môžu bojovať. V 70% prípadoch sú za erektilnú dysfunkciu zodpovedné fyzické príčiny. Najčastejšou príčinou je porucha prekrvenia penisu a/alebo ochorenie svalov penisu, veľmi podobné svalstvu cievnej steny. Buď penis nemá dostatok krvi, napríklad preto, že tepny, ktoré ho zásobujú, sú "zvápenatené" (arterioskleróza), alebo sa krv príliš rýchlo vracia do žíl. Oboje sa môže stať prirodzene. V oboch prípadoch množstvo krvi v erektilnom tkanive už nepostačuje na uspokojivú erekciu.
Poruchy krvného obehu
Riziko erektilnej dysfunkcie zvyšujú aj niektoré ochorenia, ktoré podporujú poruchy krvného obehu: cukrovka, vysoký krvný tlak, poruchy metabolizmu lipidov? Rozhodujúci vplyv na potenciu má aj životný štýl: fajčenie, obezita, nedostatok pohybu a nezdravá strava zvyšujú riziko cievnych ochorení, a tým aj pravdepodobnosť problémov s impotenciou. Naopak, zdravý životný štýl pomáha predchádzať a niekedy aj odstrániť poruchy potencie.
Erektilná dysfunkcia je často prvým varovným príznakom cievneho ochorenia, a preto je potenciálnou predzvesťou srdcového infarktu alebo mŕtvice. Ak sa arterioskleróza rýchlo odhalí a lieči, často sa dá zabrániť zlým následkom. Práve z tohto dôvodu je vhodné, aby vaše problémy s impotenciou riešil lekár.
Vedľajší účinok lieku
Je tiež dôležité vedieť, že mnohé lieky môžu spôsobiť impotenciu ako vedľajší účinok. Napríklad betablokátory na vysoký krvný tlak, lieky na vysúšanie, lieky na zníženie hladiny lipidov alebo lieky na depresiu. Ak existuje podozrenie, že príčinou erektilnej dysfunkcie sú lieky, pacienti by sa mali poradiť so svojím lekárom. Alternatívy sú určite možné, ale v žiadnom prípade by sme nemali prestať užívať lieky.
Vážny problém
Na dosiahnutie erekcie je potrebný nielen správny prietok krvi do penisu, ale aj neporušené nervové dráhy od penisu až po miechu a mozog. Hernia disku, poranenia, ožarovanie alebo operácia v oblasti panvy alebo miechy môžu spôsobiť erektilnú dysfunkciu. Okrem ochorení, ktoré môžu poškodiť periférne nervy (neuropatia), ako je cukrovka alebo chronické zneužívanie alkoholu. Medzi ďalšie možné príčiny erektilnej dysfunkcie patria ochorenia centrálneho nervového systému, ako je skleróza multiplex, Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba alebo mozgová príhoda. Potenciu môžu ovplyvniť aj závažné ochorenia, ako je rakovina, závažné ochorenie obličiek alebo pečene.
Nemusí však vždy ísť o také vážne problémy - príčinou problému môže byť obyčajný nedostatok testosterónu. Okrem toho existujú aj iné nedostatky živín, ktoré s tým priamo súvisia (zinok, selén, kyselina listová atď.). Trvalý nedostatok živín vedie k nezdravému životnému štýlu a môže spôsobiť ochorenia.
Nedostatok testosterónu
Testosterón, mužský pohlavný hormón, má podstatne väčší vplyv na milostný život mužov, než sa dlho predpokladalo. Ukázali to výsledky nedávneho výskumu. Preto je dostatočne vysoká hladina hormónu veľmi dôležitým predpokladom uspokojivej erekcie. Hladina testosterónu v krvi sa u mužov v priebehu rokov všeobecne znižuje a nedostatok testosterónu (hypogonadizmus) nemusí, ale určite môže viesť k impotencii. Ak má muž problémy s erekciou, nízka hladina testosterónu by sa mala považovať za možnú príčinu a mala by sa sledovať.
Psychické spúšťače
Fyzické a psychické spúšťače sa môžu ľahko miešať s erektilnou dysfunkciou. U mužov so závažnými fyzickými problémami sa môžu ľahko vyvinúť ďalšie psychické problémy. Psychické príčiny sa vyskytujú najmä u mladších mužov. Okrem manželských konfliktov sa s erektilnou dysfunkciou v mnohých prípadoch spájajú stres, úzkostné poruchy a depresia.
Záver: Prejdite na Eroxel
Eroxel je produkt, ktorý môže pomôcť uvoľniť hladké svaly a krvné cievy v penise, čo umožňuje väčší prietok krvi pre pevnú erekciu. Silnejšia erekcia môže zväčšiť veľkosť vášho mužstva o niekoľko centimetrov, čo určite zvýši úroveň vášho sebavedomia a partnerskej spokojnosti.
Väčšina mužov mala s týmto produktom dobré výsledky. S Eroxelom nemáte čo stratiť a môžete veľa získať. Pocit sebavedomia s vašou erekciou a veľkosťou penisu je na nezaplatenie, nemyslíte?
