Ruokavaliokonsultit ja tutkimukset ovat kuin hiekkaa merenrannalla. Internetissä on satoja erilaisia ruokavalioita ja tuhansia tutkimuksia, jotka todistavat niiden tehokkuuden tai sen puutteen. Tässä on monia tärkeitä sääntöjä, jotka tukevat ja terveellinen syöminen. Vähähiilihydraattisesta proteiinijauheeseen, selvitämme puolitotuuksia. Tulemme siihen johtopäätökseen, että jokaiseen ruokavalioon tulisi liittää myös ravintolisä.

Vanefist Neo Paras hinta

Kaikilla dieeteillä, olipa kyse sitten hääpukuun mahtumisesta tai pitkän aikavälin tavoitteen saavuttamisesta, on aina sama periaate: ne, jotka käyttävät enemmän energiaa kuin syövät, vähentävät energiavarastojaan eli rasvaa.

Kuluttaa enemmän energiaa kuin ruoka

Kuulemme yhä uudelleen ja uudelleen: "Kaikki kalorit eivät ole samanlaisia". Tämä johtuu siitä, että ne ovat erilaisia rasvan, sokerin ja proteiinin osalta, ja koska jokaisella ihmisellä on erilainen aineenvaihdunta. Mutta älkää antako hämätä. On totta, että jokainen ihminen on erilainen, mutta Stanfordin yliopistossa tehdyt tutkimukset ovat hiljattain osoittaneet, että vähähiilihydraattisen tai vähärasvaisen ruokavalion menestys on sama, koska ihmiset yksinkertaisesti ottavat vähemmän energiaa. Urheilu ja liikunta ovat myös tärkeitä aineenvaihdunnan vauhdittamisessa, lihasmassan kasvattamisessa ja siten peruselementtien energiankulutuksen lisäämisessä. Loppujen lopuksi on kuitenkin syötävä vähemmän energiaa kuin kulutetaan. Ja monet ihmiset todistavat, että suuri apu on ottaa Vanefist Neo.

Ota glukomannaani

On tieteellisesti todistettu, että runsaasti kuitua sisältävä juuri parantaa huomattavasti laihtumista ruokavalion aikana. Glukomannaanista tekee niin erityisen se, että tämä kuitu sitoo kehossa. Tämä tekee glukomannaanista ihanteellisen laihdutusvaiheessa, jossa se otetaan yleensä kapselin, jauheen tai tikun muodossa. Erityisen tärkeää on, että glukomannaania saadaan luonnollisesti eikä keinotekoisesti kuten muita laihdutusvalmisteita. Yleensä glukomannaani tunnetaan aasialaisesta keittiöstä lasinuudeleina, jotka on valmistettu konjakin juurijauhosta. Vanefist Neossa on parasta laatua glukomannaania.

Älä sulje elintarvikkeita kokonaan pois ruokavaliostasi.

Ruokavalion muutoksessa ei pitäisi koskaan keskittyä yksittäisiin elintarvikkeisiin eikä sulkea niitä pois ilman syytä, ainakaan pitkäksi aikaa. Jos tietyt elintarvikeryhmät jätetään pysyvästi pois, se voi johtaa ravintoaineiden puutteeseen, kuten B vegaaneissa. Poikkeuksena ovat makeiset ja välipalat, jotka lyhytaikaisen energiannousun lisäksi eivät tuo elimistölle mitään lisäarvoa. Tämä ei tarkoita, että ne olisivat tabuja, mutta niitä tulisi nauttia kohtuudella. Ravintoaineita ei missään tapauksessa pidä lähettää taivaaseen tai helvettiin. Proteiini ei ole "laihdutusaine" eikä hiilihydraatit ole "lihottajia". Rasva ei oikeissa määrissä ole lihottavaa, eikä ole mitään "laihdutusturboa". Jokaiselle ravintoaineelle on olemassa oikea annos ja annos, joka on välttämätön elimistön toiminnalle. Saattaa kuitenkin olla viisasta tarkastella ruokailutottumuksia ja katsoa, onko olemassa ruokia, jotka voi korvata vähäkalorisilla elintarvikkeilla. Niiden, jotka jättävät ruokaryhmiä pois pitkällä aikavälillä, tulisi korvata se yrtteistä ja vitamiineista valmistetuilla ravintolisillä, kuten Vanefist Neo, jotta vältytään puutosoireilta ja pysyviltä vaurioilta elimistössä.

Vähähiilihydraattinen ruokavalio ei ole välttämätön, mutta kokeilemisen arvoinen.

Extreme carbohydrate avoidance, as in the Atkins diet or the currently fashionable Keto diet, is not in our nature. Although the weight will come off quickly, in the long run we must be careful. For example, we should not permanently do without real fruit and therefore fruit juices, but simply consume them in moderation. Bread, potatoes, and pasta are staple foods in many parts of the world, and often there are not many alternatives.

Ongelmana on se, että vauraassa yhteiskunnassamme voimme syödä joka päivä niin paljon kuin haluamme ja melkein mitä haluamme. Esimerkiksi lisättyä sokeria sisältäviä elintarvikkeita, kuten hedelmämehutiivisteitä. Jos pystyt välttämään näitä, mutta joskus et halua olla ilman leipää, perunoita, riisiä tai pastaa, pärjäät hyvin. Runsaasti hiilihydraatteja sisältävä pidättäytyminen ei ole välttämätöntä, mutta alussa, kun ruokavalio muuttuu, se voi johtaa nopeasti erittäin hyviin tuloksiin ja siten motivoida sinua jatkamaan. Siksi voi olla kokeilemisen arvoista, vaikka vain rajoitetun ajan, ja jos näiden elintarvikkeiden kulutusta vain vähennetään eikä jätetä kokonaan pois. Päivittäinen kalorien saanti ei saisi laskea alle 1200 kcal:n turvallisuussyistä, muuten voi tulla ikäviä yllätyksiä.

Proteiinijauheet ja välipalat eivät ole hyödyllisiä kaikille.

Protein in large quantities should fill you up and build muscle. It is said that we have too little when we sin over and over again and build fat rather than muscle. At least that’s what many coaches say, but it’s only a half-truth. “Protein attenuation”, i.e. too little protein in the daily diet, would mean that we keep eating and can’t help it, because we simply can’t find enough protein in our food. This is not correct, as there is an average overproduction of protein in France, not an attenuation. Statistically, every French person eats 50% more protein than they should. In addition, they buy protein powders and snacks that provide even more protein. A glass of a day plus cheese and occasionally meat or fish, as well as all the foods we eat, provide enough protein. Even vegetarians usually have no problem with the amount of protein, but at most with the composition of the food.

Toinen puoli on se, että proteiinipitoiset elintarvikkeet, kuten kala, vaalea liha, kananmunat tai jopa proteiinijauhe, vaikuttavat insuliinitasoihin, jotka ovat tärkeitä rasvasolujen hajoamisen kannalta. Lisäksi lihaksillesi riittää, että proteiinia kertyy huomattavasti enemmän kuin keskimäärin katsotaan. Jos siis urheilet paljon ja haluat rakentaa lihaksia, tarpeesi kasvaa ja tavoitteesi saavutetaan nopeammin. Vanefist Neon ottaminen on myös.

Rasva on sallittua

Rasva oli ja on edelleen pahis, samoin kuin sokeri. Mutta kaikki pääsevät helposti pälkähästä, jos noudattavat näitä neuvoja: Yleisesti ottaen syömme liikaa eläinrasvaa. Kasvirasvat ovat yhtä arvokkaita kuin tarpeellisia, koska niissä on enemmän tyydyttymättömiä rasvahappoja. Tästä syystä ne ovat yleensä nestemäisiä. Voi on kiinteää, koska se koostuu pääasiassa tyydyttyneistä rasvahapoista ja oil is liquid because it contains more unsaturated fatty acids. Only when vegetable oils are incorporated into processed products do they first have to be artificially hardened. This is not optimal, as the unsaturated fatty acids are greatly reduced. It is therefore not harmful to consume oil if we eat mostly fresh produce and little processed food. The best way to get enough vegetable fats is to cook with liquid fats such as rapeseed or as often as possible. Of course, a little butter on bread is not a problem. Coconut oil and palm oil are not necessary, because like butter they contain saturated fats. But of course, if you like the taste or like to cook exotic dishes, you won’t be disappointed – you won’t lose weight faster or slower.

Älä laihduta liian nopeasti

"Tällä ruokavaliolla laihdutat kymmenen kiloa viikossa! Sinun ei pidä antaa tällaisten liioiteltujen lupausten houkutella. Äärimmäinen laihtuminen ei ole terveellistä. Noin 0,5 kiloa viikossa pidetään kestävänä ja terveellisenä ilman, että se aiheuttaa jojo-efektiä. Yleisin virhe dieetin alussa on yrittää laihtua liian nopeasti. Ajattelematta kunnolla ostoksia, syömistä ja valmistautumista. Tämä aiheuttaa alussa väsymyksen tunnetta ja sitten jojo-efektin. Ennen kuin aloitat, kysy neuvoa ravitsemusterapeutilta tai keskustele ystävien kanssa, joilla on kokemusta asiasta. Varmistaaksesi, että ruokavaliostasi tulee hyviä tuloksia, sinun tulisi ottaa ravintolisää, kuten Vanefist Neo. Netistä voi myös etsiä tietoa terveellisestä ruokavaliosta, josta löytyy monia helppoja reseptejä tai jopa valmiita suunnitelmat.

Johtopäätökset: Valitse Vanefist Neo

Markkinoilla on monia laihdutusvalmisteita. Jotkut toimivat, jotkut eivät. Oikean tuotteen löytäminen ei ole helppoa suuren tarjonnan vuoksi. Varsinkin kun monet tarjoukset internetissä ovat epäilyttäviä, joten sinun on oltava hyvin varovainen!
Tässä artikkelissa käsitellään sitä, mitä kannattaa huomioida, kun ostat ravintolisiä, kuten laihdutustuotteita.

Mistä ostaa Vanefist Neo?

Saksa
ITALIA
ESPANJA
Ranska
PUOLA
RUOTSI
Alankomaat
PORTUGALI