Ruokavaliokonsultit ja tutkimukset ovat kuin hiekkaa merenrannalla. Internetissä on satoja erilaisia ruokavalioita ja tuhansia tutkimuksia, jotka todistavat niiden tehokkuuden tai sen puutteen. Tässä on monia tärkeitä sääntöjä laihtumisen ja terveellisen syömisen tueksi. Vähähiilihydraattisesta proteiinijauheeseen, selvitämme puolitotuuksia. Tulemme siihen johtopäätökseen, että jokaiseen ruokavalioon tulisi liittää Vanefist Neo -ravintolisä.

Vanefist Neo

Kaikilla dieeteillä, olipa kyse sitten hääpukuun mahtumisesta tai pitkän aikavälin tavoitteen saavuttamisesta, on aina sama periaate: ne, jotka käyttävät enemmän energiaa kuin syövät, vähentävät energiavarastojaan eli rasvaa.

Kuluttaa enemmän energiaa kuin ruoka

Kuulemme yhä uudelleen ja uudelleen: "Kaikki kalorit eivät ole samanlaisia". Tämä johtuu siitä, että ne ovat erilaisia rasvan, sokerin ja proteiinin osalta, ja koska jokaisella ihmisellä on erilainen aineenvaihdunta. Mutta älkää antako hämätä. On totta, että jokainen ihminen on erilainen, mutta Stanfordin yliopistossa tehdyt tutkimukset ovat hiljattain osoittaneet, että vähähiilihydraattisen tai vähärasvaisen ruokavalion menestys on sama, koska ihmiset yksinkertaisesti ottavat vähemmän energiaa. Urheilu ja liikunta ovat myös tärkeitä aineenvaihdunnan vauhdittamisessa, lihasmassan kasvattamisessa ja siten peruselementtien energiankulutuksen lisäämisessä. Loppujen lopuksi on kuitenkin syötävä vähemmän energiaa kuin kulutetaan. Ja monet ihmiset todistavat, että suuri apu on ottaa Vanefist Neo.

Ota glukomannaani

On tieteellisesti todistettu, että runsaasti kuitua sisältävä juuri parantaa huomattavasti laihtumista ruokavalion aikana. Glukomannaanista tekee niin erityisen se, että tämä kuitu sitoo vettä elimistössä. Tämä tekee glukomannaanista ihanteellisen laihdutusvaiheessa, jossa se otetaan yleensä kapselin, jauheen tai tikun muodossa. Erityisen tärkeää on, että glukomannaania saadaan luonnollisesti eikä keinotekoisesti kuten muita laihdutusvalmisteita. Yleensä glukomannaani tunnetaan aasialaisesta keittiöstä lasinuudeleina, jotka on valmistettu konjakin juurijauhosta. Vanefist Neossa on parasta laatua glukomannaania.

Älä sulje elintarvikkeita kokonaan pois ruokavaliostasi.

Ruokavalion muutoksessa ei pitäisi koskaan keskittyä yksittäisiin elintarvikkeisiin eikä sulkea niitä pois ilman syytä, ainakaan pitkäksi aikaa. Jos tiettyjä elintarvikeryhmiä jätetään pysyvästi pois, se voi johtaa ravintoaineiden puutteeseen, kuten B-vitamiinien puutteeseen vegaaneilla. Poikkeuksena ovat makeiset ja välipalat, jotka eivät lyhytaikaisen energiannousun lisäksi tuo elimistölle mitään lisäarvoa. Tämä ei tarkoita, että ne olisivat tabuja, mutta niitä tulisi nauttia kohtuudella. Ravintoaineita ei missään tapauksessa pidä lähettää taivaaseen tai helvettiin. Proteiini ei ole "laihdutusaine" eikä hiilihydraatit ole "lihottajia". Rasva ei oikeissa määrissä ole lihottavaa, eikä ole mitään "laihdutusturboa". Jokaiselle ravintoaineelle on olemassa oikea annos ja annos, joka on välttämätön elimistön toiminnalle. Saattaa kuitenkin olla viisasta tarkastella ruokailutottumuksia ja katsoa, onko olemassa ruokia, jotka voi korvata vähäkalorisilla elintarvikkeilla. Niiden, jotka jättävät ruokaryhmiä pois pitkällä aikavälillä, tulisi korvata se yrtteistä ja vitamiineista valmistetuilla ravintolisillä, kuten Vanefist Neo, jotta vältytään puutosoireilta ja pysyviltä vaurioilta elimistössä.

Vähähiilihydraattinen ruokavalio ei ole välttämätön, mutta kokeilemisen arvoinen.

Äärimmäinen hiilihydraattien välttäminen, kuten Atkinsin ruokavaliossa tai nykyään muodissa olevassa ketodieetissä, ei ole luontaista meille. Vaikka paino putoaa nopeasti, pitkällä aikavälillä meidän on oltava varovaisia. Meidän ei esimerkiksi pitäisi pysyvästi luopua oikeista hedelmistä ja siten hedelmämehuista, vaan nauttia niitä vain kohtuudella. Leipä, peruna, riisi ja pasta ovat peruselintarvikkeita monissa osissa maailmaa, eikä vaihtoehtoja useinkaan ole paljon.

Ongelmana on se, että vauraassa yhteiskunnassamme voimme syödä joka päivä niin paljon kuin haluamme ja melkein mitä haluamme. Esimerkiksi lisättyä sokeria sisältäviä elintarvikkeita, kuten hedelmämehutiivisteitä. Jos pystyt välttämään näitä, mutta joskus et halua olla ilman leipää, perunoita, riisiä tai pastaa, pärjäät hyvin. Runsaasti hiilihydraatteja sisältävä pidättäytyminen ei ole välttämätöntä, mutta alussa, kun ruokavalio muuttuu, se voi johtaa nopeasti erittäin hyviin tuloksiin ja siten motivoida sinua jatkamaan. Siksi voi olla kokeilemisen arvoista, vaikka vain rajoitetun ajan, ja jos näiden elintarvikkeiden kulutusta vain vähennetään eikä jätetä kokonaan pois. Päivittäinen kalorien saanti ei saisi laskea alle 1200 kcal:n turvallisuussyistä, muuten voi tulla ikäviä yllätyksiä.

Proteiinijauheet ja välipalat eivät ole hyödyllisiä kaikille.

Proteiinin suurina määrinä pitäisi täyttää sinut ja rakentaa lihaksia. Sanotaan, että meillä on liian vähän, kun teemme syntiä uudestaan ja uudestaan ja rakennamme lihasten sijaan rasvaa. Näin ainakin monet valmentajat sanovat, mutta se on vain puolitotuus. "Proteiinin heikentyminen", eli liian vähän proteiinia päivittäisessä ruokavaliossa, tarkoittaisi sitä, että syömme jatkuvasti, emmekä voi sille mitään, koska emme yksinkertaisesti löydä tarpeeksi proteiinia ruoastamme. Tämä ei pidä paikkaansa, sillä Ranskassa on keskimäärin proteiinin ylituotantoa, ei heikentymistä. Tilastollisesti jokainen ranskalainen syö 50% enemmän proteiinia kuin pitäisi. Lisäksi he ostavat proteiinijauheita ja välipaloja, joista saa vielä enemmän proteiinia. Lasillinen maitoa päivässä sekä juusto ja toisinaan liha tai kala sekä kaikki syömämme elintarvikkeet tuottavat riittävästi proteiinia. Kasvissyöjilläkään ei yleensä ole ongelmaa proteiinin määrän kanssa, vaan korkeintaan ruoan koostumuksen kanssa.

Toinen puoli on se, että proteiinipitoiset elintarvikkeet, kuten kala, vaalea liha, kananmunat tai jopa proteiinijauhe, vaikuttavat insuliinitasoihin, jotka ovat tärkeitä rasvasolujen hajoamisen kannalta. Lisäksi lihaksillesi riittää, että proteiinia kertyy huomattavasti enemmän kuin keskimäärin katsotaan. Jos siis urheilet paljon ja haluat rakentaa lihaksia, tarpeesi kasvaa ja tavoitteesi saavutetaan nopeammin. Vanefist Neon ottaminen on myös.

Rasva on sallittua

Rasva oli ja on edelleen pahis, samoin kuin sokeri. Mutta kaikki pääsevät helposti pälkähästä, jos noudattavat näitä neuvoja: Yleisesti ottaen syömme liikaa eläinrasvaa. Kasvirasvat ovat yhtä arvokkaita kuin tarpeellisia, koska niissä on enemmän tyydyttymättömiä rasvahappoja. Tästä syystä ne ovat yleensä nestemäisiä. Voi on kiinteää, koska se koostuu pääasiassa tyydyttyneistä rasvahapoista, ja oliiviöljy on nestemäistä, koska se sisältää enemmän tyydyttymättömiä rasvahappoja. Ainoastaan silloin, kun kasviöljyjä käytetään jalostetuissa tuotteissa, ne on ensin kovetettava keinotekoisesti. Tämä ei ole optimaalista, koska tyydyttymättömät rasvahapot vähenevät huomattavasti. Öljyn käyttö ei siis ole haitallista, jos syömme pääasiassa tuoretuotteita ja vain vähän jalostettuja elintarvikkeita. Paras tapa saada riittävästi kasvirasvoja on käyttää ruoanlaitossa nestemäisiä rasvoja, kuten rypsi- tai oliiviöljyä, niin usein kuin mahdollista. Pieni määrä voita leivän päällä ei tietenkään ole ongelma. Kookosöljy ja palmuöljy eivät ole välttämättömiä, sillä ne sisältävät voin tavoin tyydyttyneitä rasvoja. Mutta tietysti, jos pidät mausta tai haluat kokata eksoottisia ruokia, et tule pettymään - et laihdu nopeammin tai hitaammin.

Älä laihduta liian nopeasti

"Tällä ruokavaliolla laihdutat kymmenen kiloa yhdessä viikossa! Sinun ei pidä antaa tällaisten liioiteltujen lupausten houkutella. Äärimmäinen laihtuminen ei ole terveellistä. Noin 0,5 kiloa viikossa pidetään kestävänä ja terveellisenä ilman, että se aiheuttaa jojo-efektiä. Yleisin virhe dieetin alussa on yrittää laihtua liian nopeasti. Ajattelematta kunnolla ostoksia, syömistä ja valmistautumista. Tämä aiheuttaa alussa väsymyksen tunnetta ja sitten jojo-efektin. Ennen kuin aloitat, kysy neuvoa ravitsemusterapeutilta tai keskustele ystävien kanssa, joilla on kokemusta asiasta. Varmistaaksesi, että ruokavaliostasi tulee hyviä tuloksia, sinun tulisi ottaa ravintolisää, kuten Vanefist Neo. Voit myös etsiä terveellistä ruokavaliota internetistä, josta löytyy monia helppoja reseptejä tai jopa valmiita ravitsemussuunnitelmia.

Johtopäätökset: Valitse Vanefist Neo

Markkinoilla on monia laihdutusvalmisteita. Jotkut toimivat, jotkut eivät. Oikean tuotteen löytäminen ei ole helppoa suuren tarjonnan vuoksi. Varsinkin kun monet tarjoukset internetissä ovat epäilyttäviä, joten sinun on oltava hyvin varovainen!

Vanefist Neo

Tässä artikkelissa käsitellään sitä, mitä kannattaa huomioida, kun ostat ravintolisiä, kuten laihdutustuotteita.

Vanefist Neo Osta